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獻血之后吃什么比較好

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醫生主講實錄

人們在獻血之后,人體會丟失部分的血細胞,包括紅細胞,白細胞等。另外,建議大家可以多吃營養豐富的食物,像富含高蛋白質,還有維生素以及水分的食物。

平時還應該要注意吃補鐵的食物,含鐵比較高的飲食有菠菜、香菇、木耳、黑芝麻、黑豆這些含鐵量比較高的食物,可以適量吃一些,有助于補鐵、補血。

另外,注意多休息,不要過度勞累,平時還應該要多喝一些溫開水,加快體內新陳代謝,適量的吃一些新鮮的水果、蔬菜補充維生素,生素c能夠促進身體鐵質的吸收,避免浪費。

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