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很困就是睡不著怎么回事

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醫生主講實錄

很困但是睡不著覺這種情況是屬于神經功能紊亂,是與日常的工作壓力過大、學習壓力過大、情緒緊張、過度勞累、經常生氣有關。

所以首先要保證有一個良好的心情和心態,要改善個人的生活習慣和飲食習慣,這樣是可以有效改善睡眠質量的,可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂,這樣是可以改善睡眠質量的。

同時患者在日常的生活里也要少吃刺激性的食品,要戒煙戒酒,患者在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的。

同時患者也要多做一些戶外的體育鍛煉,比如跑步,打太極拳以及登山,會讓人產生疲倦感,也是可以起到睡眠作用的。

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