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肝郁長斑怎么辦

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醫生主講實錄

第一,肝郁氣滯長斑的人大多數是由于心情不好,喜歡多疑,容易動怒,女性朋友具有容易導致月經不調、痛經、內分泌失調、長斑等各種癥狀。所以學會調整自己的心情,心情好了以后身上的病也就少了,臉上的肝斑也就自然的消失了。

第二,飲食方面的調理,肝郁長斑的人要清淡飲食,多吃蔬菜水果,蔬菜水果中含有豐富的人體所需要的維生素,不僅可以幫助人體加快新陳代謝,調節肝臟功能,還可以有效淡化肝郁氣滯長出的斑點。

第三,多喝水。水可以激活人體的細胞,營養人體細胞,加速人體內的新陳代謝,還可以促進肝臟酵素的活化性,減輕累體肝臟的負擔,恢復人體肝臟的功能,能夠淡化人體肝郁氣滯長出的斑點,所以說堅持每天多喝水也是一種方法。

第四,避免太陽照射。因為太陽光中還有大量的紫外線,紫外線會加深肝郁氣滯長出斑點。所以肝郁氣滯長斑的人平時要盡量減少太陽的直射,特別是夏天正中午的時候要禁止在太陽底下活動。

第五,要保證充足的睡眠,充足的睡眠使流入肝臟的血液增加,給肝臟正常的工作提供足夠多的血血液量,同時提供充足的水睡眠,可以抑制肝郁氣滯導致的長斑的加深。

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