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月子里可以吃水果嗎

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醫生主講實錄

月子里是可以吃水果的,因為水果能夠補充維生素,補充人體所需的一些維生素,這樣是可以的,另外,如果怕水果涼,可以用熱水把水果熱一下再服用,剛從冰箱拿出來的水果盡量不要吃,因為月子里也不要吃辛辣、油膩、生冷、生硬刺激性的食物,如果水果太涼建議可以用熱水熱一下,應季的水果,蘋果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等都是可以吃一些的。

然后,應該注意飲食,要多樣化,而且營養也要全面葷素搭配,營養均衡,合理健康的飲食,不挑食、不偏食,晚上也應該要注意作息時間要規律,不熬夜,保證睡眠充足,提高自身的免疫力,對于身體的恢復也是有很大幫助的。

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