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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4145次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12066次

• 小腿常抽筋怎么治療
  小腿經(jīng)常抽筋，是由于體內(nèi)缺少鈣，或者是缺少鋅，在患者受涼的時候就會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，治療可以通過服用鈣和鋅來改善腿部抽筋，最好也要服用活血化瘀的藥物治療。在日常的生活里，患者要多注意保暖，避免受涼和感冒，避免用涼水洗腳，洗澡，也要避免用涼水洗頭洗臉，避免出汗以后吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，吹風(fēng)扇，患者在飲食方面要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物。避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內(nèi)的鈣流失，多吃一些豆制品類的食物。要多喝牛奶，多曬太陽，多鍛煉是可以增加微量元素吸收的，在日常的生活里面，要保證有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以有效改善小腿經(jīng)常抽筋的。
  語音時長 1:18”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-19 2550次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿經(jīng)常出現(xiàn)抽筋這種情況是屬于體內(nèi)缺少鈣導(dǎo)致，那么小腿經(jīng)常抽筋可以服用鈣來改善小腿經(jīng)常抽筋。在日常的生活里也要避免過度勞累，避免長期熬夜，也要保證有一個良好的生活習(xí)慣，要保證有充足的休息和睡眠。同時患者在飲食方面要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，特別是要避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內(nèi)的鈣流失，要多吃一些豆制品類的食物，要多喝牛奶，多曬太陽是可以促進鈣吸收。同時在日常的生活里面，患者要保證有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以有效改善腿部經(jīng)常抽筋。
  語音時長 1:07”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-17 4041次

• 小腿常抽筋怎么治療
  病情分析：身體出現(xiàn)小腿肌肉組織抽搐的臨床情況，考慮是身體受寒受涼，局部組織血液循環(huán)不良，以及維生素或者是鈣質(zhì)缺乏，等引起的肌肉痙攣癥狀。意見建議：身體出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的臨床情況，及時到外科進行相關(guān)的體格檢查以后，可以考慮通過溫里散寒活血化瘀，配合針灸按摩，理療等康復(fù)療法進行治療，做好身體的防寒保暖。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-15 1402次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿經(jīng)常抽筋，首先考慮是低鈣導(dǎo)致的。平素可以多曬太陽，可以口服鈣片來進行補鈣，另外多吃含鈣高的食物來進行補鈣，常見的含鈣高的食物主要就是海產(chǎn)品類的，如蝦皮，海帶，紫菜等。建議最好還是進行血鈣的監(jiān)測，不建議長期口服鈣片治療，以免引起高鈣血癥。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-18 1301次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當(dāng)、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當(dāng)：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導(dǎo)致局部肌肉勞損或者出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)肌肉痙攣。可以通過調(diào)換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 小腿側(cè)面抽筋怎么辦
  小腿側(cè)面抽筋可以用物理治療、藥物治療等辦法進行緩解。1、物理治療：小腿側(cè)面抽筋有可能是受涼導(dǎo)致的，患者對小腿側(cè)面進行熱敷、按摩等方法進行緩解，可以緩解肌肉緊張的狀態(tài)，讓肌肉得以松弛，可以緩解小腿側(cè)面抽筋的癥狀，患者平時要注意保暖，適當(dāng)做一些拉伸運動，可以促進局部的血液循環(huán)，也可以緩解小腿側(cè)面抽筋的癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-16 261次