健身的好處有很多，最主要的是它可以使你的身體變得更加強壯，不利于疾病的發生，可以活得更久，甚至長命百歲。一個好的身體是最重要的，健身可以使你心情保持舒暢，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循環加快，健身也可以提高呼吸系統和心血管系統機能。
健身也可以提高肺活量，穩定血脂，不利于血壓的升高，可以防止高血壓，提高心臟功能，也能提高機體的免疫力和抵抗力，不利于疾病的發生，使人體不易發炎，減輕心理負擔。
健身的好處有哪些
張永強主任醫師
北京醫院 普通內科
2019-02-16 341838次
為你推薦
-
健身對頸椎病有好處么健身對于頸椎病是有好處的，適當的健身，我們說的科學的健身是有好處的。科學健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調的科學的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學的健身，在健身教練或者在醫生運動治療師的指導之下，給出相應的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。
01:32
田峻
副主任醫師武漢大學中南醫院
2019-12-09 4764次
-
吃阿膠的好處有哪些吃阿膠的好處有以下幾種，阿膠甘、平，歸肺經、肝經和腎經，主要功效就是補血止血、滋陰潤肺，臨床常用于血虛、眩暈、心悸等癥狀。因為阿膠是很好的補血品，常用于血虛癥，還可以和其他的益氣補血的藥同用，可用于治療吐血、衄血、便血、崩漏。阿膠也是很好的止血藥，可以單獨使用，也可以和其他的藥物共同使用，還可以用于陰虛、心煩、失眠。阿膠不僅補血，還可以滋陰，所以對于陰虛睡眠癥狀效果很好。此外用于虛勞咳喘或者陰虛燥咳、滋陰潤肺的作用也是很好的。
01:20
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-29 2771次
-
有氧健身隊高脂血癥有好處嗎健身對高脂血癥有好處，衛生部新公布的中國居民健康與營養狀況調查顯示：中國的高血脂人群達到了1.6億，有關專家呼吁，心血管疾病最重要的危險因素是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖和吸煙。尤其防止血脂增高一刻不容緩，專家指出近年來心腦血管疾病還有年輕化的趨勢。其中血脂增高起到了不容忽視的作用，這會導致心血管疾病發生率大大提高，總膽固醇水平每升高一毫摩爾每升，冠心病死亡的概率就會增加35%，致命性和非致命性中風的發生概率也會增加7%，膽固醇，甘油三酯增加的高脂血癥，如果長期繼續的話容易引起冠狀動脈或腦動脈硬化。因此膽固醇的防止可不融化，積極的參加有氧健身運動是維護人體內血脂代謝健康的重要手段之一，運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂質地運轉，分解和排泄。患有高脂血癥而無其他并發癥者應保持中等強度的運動量，對合并有輕度高血壓，肥胖，糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病者，應遵醫囑進行或者在儀器輔助下進行。高血脂患者可以通過步行，慢跑，騎車，游泳，體操等有氧運動，也可選擇中國傳統運動如太極拳等，運動之前要進行身體檢查，有的高血脂伴有其他心血管疾病需要明確運動是否符合自身情況。語音時長 2:09”
王莉
主治醫師宜昌市中心人民醫院
2018-09-21 1706次
-
健身對高血壓有好處嗎肯定是有好處的，健身有利于血液循環加快，也可以提高人體的呼吸系統和心血管系統的機能，健身也可以提高肺活量，穩定血脂，可以使血壓下降，從而可以防治高血壓，提高心臟的功能，也能提高機體的免疫力和抵抗力，不利于疾病的發生，使人體不會受到感染，并且可以減輕心理負擔。因此，健身是有很多好處的，最主要的是要長期堅持才可以，高血壓的患者除了可以通過健身之外，飲食方面也主要是以清淡為主，要低鹽，低脂飲食。語音時長 01:15”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-07-26 3357次
-
健身的好處有哪些病情分析：健身的好處非常的多，首先進行健身可以增加肌肉力量，燃燒脂肪，消除贅肉，可以讓體形變得更美，健身還可以促進血液循環，增加身體的免疫力，適量的健身還可以增加身體的協調性，緩解平時肌肉的疲勞。意見建議：所以平時如果有時間的話，可以多參加一些體育鍛煉，多參加一些健身，對人的身體是有好處的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-05 10603次
-
蘋果的好處有哪些病情分析：蘋果是日常生活中比較常見的一種水果，適量的食用對人體的好處非常多，能夠為人體補充水分、果糖、多種氨基酸、果膠以及微量元素等，還能提高人體免疫力，增強抗病能力。另外，蘋果還是糖尿病患者的最佳選擇，適量的食用不會使血糖升高。意見建議：建議在日常生活中飲食要多樣化，不要單一，而且要葷素搭配，不厭食偏食，還要保證充足的睡眠，愉快的心情，有助于身體健康。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-11-08 1401次
-
健身的好處有哪些健身能提高免疫力，身體只要動起來體內的血液就會流動加快，同時也加快了新陳代謝，致身體各個器官代謝也會加快，從而提高器官的功能。同時很多毒素也會通過流汗排泄出來，這樣身體更健康。健身也能增加毅力，通過健身，我們的意志力會增加，觀察身體變化會使我們越來越有自信。
胡江平
副主任醫師鄭州市中醫院
2019-03-26 52022次
-
健身的好處健身的好處有促進新陳代謝、控制體重、增強免疫力等。1、促進新陳代謝：適當的健身有利于加快腸胃蠕動，幫助消化，可以促進新陳代謝。2、控制體重：健身有利于幫助消耗體內熱量，加快脂肪的燃燒和代謝，可以有效的控制體重。3、增強免疫力：健身能夠促進身體各系統的血液循環，增加肌肉的耐力以及提高皮膚的防御能力，也
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-12 8793次
