脂肪肝的患者，運動要結合實際情況，來進行分析。
如果是輕度的脂肪肝，身體情況良好的情況下，就可以進行正常的運動，比如慢跑，快跑，籃球，足球，太極拳，還有各類的球類運動。
每天的運動至少要保持半小時以上的中等強度，如果是慢步，每天至少1萬步，只有中等以上的強度運動，或者是兩三個小時的緩慢的運動，才能夠燃燒身體的脂肪。
而且還需要通過控制飲食，減少身體能量的攝入，這樣增加能量的消耗，減少能量的攝入，保持能量的負平衡，長期的堅持，就可以取得很好的成效。
什么運動對脂肪肝好
熊洪海主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-02-15 2890次
為你推薦
-
脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-26 24630次
-
脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2022-06-24 2861次
-
什么運動對脂肪肝那么，基本上所有的運動都能夠增加身體熱量的消耗，那對脂肪肝都是有效果的。脂肪肝的治療原則就是一失當的，保持熱量的負平衡，我們在進行運動的時候呢，可以結合自己的喜好和結合自身的特點來選擇運動。可以在健身房進行運動，也可以通過慢跑通過快跑，通過登山，游泳，打籃球，踢足球，打羽毛球等各類的運動，但是那需要長期堅持每天的最好需要有30分鐘以上的中等強度的運動。同時的，在飲食方面要做好調整，要減少米飯，面條，減少動物脂肪，動物內臟的攝入要適當的攝入一些優質蛋白，比如雞肉，鴨肉，魚肉，瘦肉，蛋，豆制品，還需要適當的攝入一些新鮮的蔬菜和水果。語音時長 01:11”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-27 1625次
-
什么對脂肪肝好進食新鮮的蔬菜水果，對脂肪肝的幫助是比較大的。可以選擇食用芹菜，白菜，黃瓜，青菜，蘋果，檸檬，草莓，山楂等食物。同時可以飲茶，例如飲用綠茶，花茶，生普洱茶等都對脂肪肝有一定的食療作用。如果脂肪肝出現肝功能異常的情況，可以使用一些護肝類的藥物治療，常用的藥物有水飛薊賓，復方甘草酸苷，甘草酸二胺等。如果只是單純的脂肪肝，肝功能未見異常，可以通過加強運動來緩解脂肪肝。語音時長 01:18”
農華
主治醫師中國人民解放軍第一八七中心醫院
2020-03-18 1693次
-
脂肪肝做什么運動好病情分析：脂肪肝可以做多種運動，可以根據自己的愛好不同而適當進行，比如慢跑、快跑、跳舞、游泳、太極拳、踢足球、打籃球、打羽毛球、瑜伽等，以達到控制正常的體重及降低血脂水平為目的。意見建議：脂肪肝患者還要注意飲食控制，控制脂肪及能量的攝入，少吃油膩食物及油炸食品，可以多吃蔬菜等，定期到醫院就診。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-12 1302次
-
喝什么對脂肪肝好病情分析：喝綠茶，菊花茶，金銀花茶等對脂肪肝有一定的好處，喝一些清淡的茶水，可以改善肝內脂質代謝，所以可以養成喝茶的習慣，同時還要做到低鹽低脂飲食，盡量少吃油膩的食物，還需要鍛煉身體。意見建議：脂肪肝主要是由于肝內過多脂肪堆積，所以建議一定要養成低鹽低脂飲食的習慣，盡量不要吃油炸類食物，動物內臟，肥肉等等，還要經常跑步，爬山，游泳，跳舞，打球等運動，這些有氧的運動有助于改善肝內脂肪代謝。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-04-24 901次
-
什么魚對脂肪肝好脂肪肝是指肝臟內脂肪含量異常增高，多由不良飲食習慣、過量飲酒或某些慢性疾病引發。在飲食上選擇對肝臟有益的魚類是輔助治療的重要手段。以下是幾種推薦食用的魚類及其益處：1、鯽魚鯽魚肉質細嫩，含有豐富的蛋白質和必需的氨基酸，能夠修復受損的肝細胞，
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-26 0次
-
什么魚對脂肪肝好對于脂肪肝的病人要多吃一些優質蛋白質，像瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆制品等等，所以患者可以多吃些魚，像鰱魚、銅魚、草魚、桂魚、鯽魚等等，這些魚都富含蛋白質，而且能量非常低，很適合脂肪肝的病人。另外，患者一定要控制飲食，主要是控制碳水化物的攝入，避免吃高糖、高脂、高熱量食物，避免吃動物內臟、動物脂肪，要戒
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-20 300次
