富含有鈣質(zhì)的食物，比如乳類和乳制品，包括有牛羊奶以及奶粉，乳酪，酸奶，煉乳。
豆類與豆制品，有包括有黃豆，毛豆，扁豆，蠶豆，豆腐，豆腐干，豆腐皮，豆腐乳等。
魚、蝦，蟹類和海產(chǎn)品，包括有鯽魚，鯉魚，鯰魚，泥鰍，蝦米，海帶，紫菜，田螺等；
肉類和禽蛋類，還包括有雞肉，羊肉，雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，豬肉松等。
蔬菜類，包括有芹菜，胡蘿卜，蘿卜纓，雪里紅，香菜，木耳，蘑菇等。
水果和干果類，包括檸檬，葡萄，黑棗，杏仁，山楂，胡桃，西瓜籽，南瓜籽，還有蓮子等都可以用來補充鈣劑。
吃什么東西能補鈣
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2019-02-12 18008次
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便秘吃什么東西最好便秘應(yīng)堅持每天早晨喝杯蜂蜜溫開水促進(jìn)腸道蠕動，多喝水、多吃富含纖維素食物。必要時可以口服導(dǎo)瀉藥物，如乳果糖，硫酸鎂等。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘的預(yù)防離不開飲食，日常中如紅薯，白薯，蘋果，火龍果，柚子，還有一些潤腸通便的，如香蕉，瓜子，松子等都能調(diào)理便秘。除此之外還可以口服乳果糖口服液、番瀉葉代茶飲、酚酞片、硫酸鎂等藥物或藥膳做進(jìn)一步治療。常見的硫酸鎂在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用，但不宜于腸運動遲緩的人。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
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石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1773次
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腸炎吃什么東西好腸炎主要是慢性腸炎才能談到，平時飲食調(diào)理的問題，它里面一個就是說，對于進(jìn)食食物的種類。另外一個，就是我們進(jìn)食的一個習(xí)慣，腸炎一方面它對于食物有要求，因為進(jìn)食的食物不同，就會導(dǎo)致大便形成的東西，也有不同，它主要是對于食物刺激性不能大，不能過酸，也不能辛辣，然后要易于消化。還有，纖維素含量不能太多，尤其是不可溶性纖維，因為不可溶性纖維，它在里面會增加大便表面的，一個摩擦和粗糙度，它對于腸道非常不好。還有一個，除了食物的種類，我們進(jìn)食的速度也非常重要，進(jìn)食速度要怎么樣，細(xì)嚼慢咽，這個對胃腸道動力是非常有幫助，對于慢性腸炎動力調(diào)整，也非常有幫助，所以它的飲食，一方面是種類的選擇，另外一方面是進(jìn)食速度的控制。
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彭濤
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-04-07 4232次
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吃什么東西能長胖？如果平時喜歡吃一些油炸類的，燒烤類的，過于油膩不容易消化吸收的食物容易長胖。而且平時如果喜歡暴飲暴食，不喜歡運動鍛煉，容易長胖。所以想要保持身材或者減肥，要控制飲食，平時要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，還可以增強機(jī)體的抵抗力。肥胖是導(dǎo)致多種疾病的病因，比如高血壓，糖尿病，冠心病，腦梗，胰腺炎，肝炎等等疾病。語音時長 01:15”
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2019-09-24 2984次
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貧血吃什么東西能補血缺鐵性貧血是指機(jī)體對鐵的需求與供給失衡，導(dǎo)致體內(nèi)貯存鐵消耗盡，繼之紅細(xì)胞內(nèi)缺鐵，從而引發(fā)的貧血。治療的原則是根除病因和補足貯存鐵，可以口服硫酸亞鐵，魚肉類，維生素c可加強鐵的吸收。飲食應(yīng)多添加富含鐵的食品如蛋類，肝，菠菜，木耳，香菇，黑豆，芝麻等食品，易于補血生氣，有益的水果有蘋果，大棗，荔枝，香蕉等。補鐵劑是改善缺鐵性貧血常用的藥物，如乳酸亞鐵、硫酸亞鐵、富馬亞鐵等。由于硫酸亞鐵、富馬亞鐵會引起腸胃不適。對于孕婦、兒童、女性、胃吸收不好的老人，建議選用乳酸亞鐵為原料的鐵之緣片，無任何刺激，比常規(guī)鐵劑吸收利用率高，補鐵快速持久。語音時長 1:36”
陳玉
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-08-25 24540次
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吃什么東西能補鈣如果是想要補鈣的話建議平時的時候可以吃一些海鮮或者是奶制品，對身體可以起到很好的補鈣作用，日常生活中可以吃一些海蝦，缺鈣較為嚴(yán)重的話適當(dāng)?shù)囊彩强梢苑靡恍┮后w鈣或者是碳酸鈣的，可以起到很好的補充的作用。
王玉鳳
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-15 4001次
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吃什么東西能通便病情分析：吃芝麻、核桃、大棗、蜂蜜、火龍果、香蕉、白蘿卜、芹菜、韭菜、茄子、菠菜可以通便。還可以吃通便的藥物，如果導(dǎo)片、番瀉葉、復(fù)方蘆薈膠囊。意見建議：建議要多補充水分，每天要飲水1500毫升以上。要清淡飲食，不要吃辛辣、刺激、油膩、難以消化的食物。每天多做腹部按摩，飯后適當(dāng)運動。
胡志國
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-06-26 1101次
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吃什么東西能延緩月經(jīng)女性來月經(jīng)是體內(nèi)的雌孕激素下降撤退以后，子宮內(nèi)膜失去激素的支持，從而出現(xiàn)自然的剝落現(xiàn)象，但目前沒有發(fā)現(xiàn)任何東西能夠延緩月經(jīng)，所以不存在吃什么東西能延緩月經(jīng)。對于想要延緩月經(jīng)的女性，往往都需要服用雌孕激素聯(lián)合制劑，或者是孕激素制劑，才能夠使月經(jīng)推遲，比如可以考慮服用短效避孕藥來延緩月經(jīng)，一般都需要連續(xù)
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-21 76次
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吃什么東西補血一般吃豬肝、菠菜、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、驢膠補血顆粒等食物和藥物補血。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。1、豬肝：豬肝屬于一種常見食物，其中含有豐富的鐵元素，而鐵是血紅蛋白的重要組成成分，有助于促進(jìn)血紅蛋白生成，從而可以起到輔助補血的作用。2、菠菜：菠菜中的鐵元素含量也比較豐富，同時還含有多
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-07-26 0次
