主要根據皮膚的營養結構來選擇適當增加食物，比如可以多吃顏色比較鮮艷的蔬菜和水果。
因為富含多種維生素，微量元素，礦物質，對皮膚的新陳代謝，生長營養都非常好，比如青椒，火龍果，南瓜以及潘石榴，香蕉，菠蘿，葡萄，哈密瓜以及紫甘藍，還有青菜都是不錯的選擇。
還可以適當吃一些堅果類的食物，比如核桃，花生，芝麻等，還可以針對性的服用一些藥物。比如保健藥可以選擇左旋維生素c維生素e以及魚肝油，但同時還要注意防曬，這樣調整起來皮膚會越來越白。
吃什么皮膚會變白
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2019-02-12 59069次
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如何使皮膚變白想要皮膚白皙，一定要注重日常皮膚的保養，堅持通過內服外調的方式，可以從肌底阻斷黑素細胞，令皮膚白皙。日常需要多食用一些富含水分、膠原蛋白的食物，水分和膠原蛋白是肌膚細胞不可缺少的物質，它能保持肌膚水潤、富有彈性，平時多食用水果蔬菜、銀耳、桃膠等這些食材；隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白流失較為嚴重，過了30歲的女性還應體外補充含膠原蛋白的營養劑，如湯臣倍健的膠原蛋白維生素C維生素E粉，能有效補充肌膚流失的膠原蛋白，并且維生素C和E等皮膚抗氧劑，能有效阻止肌底黑色素細胞，從而雙重煥白亮膚。肌膚細胞不缺水，結構才飽滿完整，此時在外涂美白成分的護膚品，才能被有效吸收；平時護膚時也要注重補水保濕；并且，外出一定要涂防曬，至少要涂用SPF30PA++以上倍數的防曬乳液，如陽光強烈還要增加補涂次數，這樣堅持做好美白功課才能持久使皮膚白皙。如有更多肌膚美白護理問題，可以咨詢醫生或藥師。
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杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2020-09-03 2203次
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孕婦吃什么會讓寶寶皮膚白孩子皮膚的顏色受父母的影響比較大，懷孕期間營養也影響著孩子的皮膚，多吃含有維生素C、維生素E的食物，可以使生出來的寶寶皮膚白，像番茄、獼猴桃、蘋果等。多吃一些魚類、牛奶等含有豐富蛋白的食物，也可以使嬰兒出生以后皮膚透亮光潔。所以在懷孕期間多吃新鮮的蔬菜、水果，含有優質蛋白的肉、蛋、奶，可以使寶寶皮膚紅潤光潔。
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李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-05-28 4894次
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怎樣能讓皮膚變白一是把醋和鹽用水溶解，比例大概是水比白醋比鹽是九比三比一，用調好的混合液，把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果地非常好，見效很快，皮膚會變白。第二是使用榨汁機將草莓榨成汁。放上少許蛋清，均勻的涂于面部，十到十五分鐘后洗凈臉部，每兩到三天擦一次即可。也可以使用蜂蜜四到五勺，珍珠粉一勺，面粉三勺左右，香油兩滴，慢慢加水或者是黃瓜汁成糊狀即可，涂在臉上用幾次之后，臉是又白又嫩。最簡單最方便的方法就是將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶再加入少量水，這些東西比例大概是二比五比一，然后往臉上抹，輕輕拍打臉部，最后什么都不要做，二十分鐘之后能洗掉就可以了。以上介紹這些方法都可以達到有效地讓皮膚變白的目的。語音時長 1:33”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-07 22875次
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外陰部皮膚為什么會變白呢？這個原因到現在還不是十分清晰，但是比較明顯的是當外陰皮膚發生某些疾病以后，病區表皮過度的角化，皮膚的黑色素細胞減少，顏色就會變白了。這個病因和全身因素有關，比如和糖尿病內分泌紊亂有一定關系，局部環境，比如潮濕熱等物理刺激都可以誘發白斑病。還有人認為外陰白斑病與真皮內存在一種能抑制表皮細胞分裂，與生長的激素有一定關系，這種激素可以使局部結締組織增生，和代謝刺激物之間的平衡失調，外陰部皮膚就變白了。語音時長 01:17”
李淑萍
副主任醫師武警總醫院
2018-05-05 12606次
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吃什么皮膚會變白病情分析：想皮膚變白，建議可以多吃些富含維生素e和維生素c多的食物，同時也可以使用一些美白的化妝品。意見建議：可以適當的使用一些面膜，但是建議護膚一定要堅持。同時建議不要吃含有黑色素太多的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃生冷刺激的食物，也要減少辛辣食物的攝入。
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2019-04-27 2701次
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甲亢好了皮膚會變白嗎病情分析：甲亢并不會造成皮膚變黑，所以甲亢好了后皮膚也不會變白，甲亢是甲狀腺功能亢進癥的簡稱，主要會表現為怕熱多汗，心悸，手抖，食欲亢進，腸蠕動加快，大便次數增多或者腹瀉，體重下降，煩躁，易怒，焦慮，失眠等，會出現皮膚細膩，潮濕。意見建議：所以確診甲亢后，需采用合適的治療辦法，比如常用的辦法有藥物治療，放射性碘131治療，少用的是手術治療。隨著甲亢治療的好轉上述甲亢癥狀會逐漸的減輕到消失，皮膚潮濕的情況也會改善，但這并不會出現皮膚顏色的改變。
王淑艷
主任醫師煙臺毓璜頂醫院
2022-07-28 802次
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吃什么能使皮膚變白在日常生活中可以多吃蔬菜、水果、乳制品的食物，對于皮膚變白可以起到輔助作用。1、蔬菜：在日常生活中比較常見的西蘭花、胡蘿卜、黃瓜等食物，里面含有人體所需要的維生素、膳食纖維、礦物質、微量元素等營養成分，不僅能夠為身體補充所需，可以增強體質。同時還可以增強皮膚的屏障功能，避免受到外界刺激，以免造成皮下
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2023-04-12 1819次
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吃什么東西皮膚會變白起來皮膚的顏色主要由黑色素的數量和分布決定，而食物中的某些成分可以幫助調節黑色素的生成和代謝，從而有助于皮膚變白。以下是一些建議的食物：富含維生素C的食物：如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。維生素C可以抑制黑色素的形成，同時還有抗氧化作用，有助于保
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2025-07-10 0次
