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小腿睡覺抽筋怎么回事

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醫生主講實錄

在睡覺的時候出現小腿抽筋這種情況,是屬于體內缺少鈣引起小腿抽筋的癥狀。由于患者在日常的生活里受涼以及用涼水洗腳或者是涼水洗澡,睡覺的時候受冷風吹,這種情況就會出現小腿抽筋的現象。患者在日常的生活里也要多注意保暖,避免受涼,避免出汗以后吹冷風,要多吃一些豆制品類的食物,最好也要多喝牛奶,多曬太陽,這樣是可以促進鈣的吸收。

患者在飲食方面要少吃辛辣刺激性的食物,要禁煙、禁酒,少喝碳酸飲品,比如雪碧或者是可樂這樣的飲品,最好要少喝一些。最好在飲食方面要多喝一些骨頭湯,這樣是可以補充鈣的,這樣都是可以有效改善在睡覺的時候發生小腿抽筋。

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