要保護(hù)好自己的血管跟心臟一定要做好以下幾點(diǎn)：
第一，保持健康的生活方式最為關(guān)鍵，飲食上要做到低鹽、低脂、清淡飲食，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。但如果已確診冠心病，那就不能夠過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。
第二，適度的運(yùn)動(dòng)可以減少多余的脂肪，預(yù)防糖尿病、高脂血癥的發(fā)生，能夠預(yù)防心腦血管疾病。
第三，預(yù)防心肌梗死，高血壓患者一定要做到堅(jiān)持服用降壓藥，將血壓控制平穩(wěn)。糖尿病患者，也要控制好血糖。40歲以上的人，如果出現(xiàn)胸悶、氣短，盡快到醫(yī)院做檢查。
第四，要避免飽餐，避免大量飲酒，避免過(guò)度勞累。另外要注意減少寒冷的刺激，要保證正常的睡眠時(shí)間，一旦出現(xiàn)胸悶、心悸、頸肩部發(fā)麻、疲勞、肢體活動(dòng)障礙，要高度重視。必要時(shí)，一定要去醫(yī)院當(dāng)面就診，確定診斷，預(yù)防急性心肌梗死的發(fā)生。
