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體力勞動者飲食注意事項

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醫生主講實錄

一般體力勞動者要滿足足夠的熱量供給,必須加大飯量來獲得較高的熱量,主食可以粗細搭配,花樣翻新,以增加食欲,滿足體力勞動者機體對熱量的需要,如水餃,包子,糖炸糕,肉卷等,可以多吃一些含熱量較高的食物。

另外要注意適當增加蛋白質的攝入,蛋白質除了滿足人體的身體需要以外,還能夠增強對各種毒物的抵抗力,建議多吃一些含蛋白質的食物,對于體力勞動者是十分重要的。另外行當保證充足的維生素和無機鹽,不僅能夠滿足人體的需要,而且還能夠保證某些特殊的工種的勞動者身體不受危害。

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