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• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導致椎間盤的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴重的癥狀。患者出現(xiàn)上述癥狀，應盡快去骨科或者脊柱外科就診，進行相關的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14294次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發(fā)作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2541次

• 腰椎間盤突出可以慢跑嗎
  這取決于患者的身體狀況。第一，如果腰部基本無疼痛，腿麻，下肢無力等癥狀基本消失，患者可以從嘗試慢跑五分鐘開始，但必須注意跑步的姿勢，第二天沒有癥狀加重的現(xiàn)象出現(xiàn)，就可以繼續(xù)嘗試，并且逐漸加量。第二，如果疼痛，下肢無力，腿麻等腰椎間盤突出癥狀明顯，是不建議通過跑步來鍛煉。跑步過程當中，雙腳交替的與地面接觸，會給腰部帶來沖擊，而此時如果腰部的肌肉力量不夠強，易使突出的椎間盤刺激到神經(jīng)根，引起甚至加重腰椎間盤突出的癥狀，同時如果有一側或雙側的腰痛、腿麻等癥狀，人體會出現(xiàn)自我保護意識，出現(xiàn)避免疼痛的逃避反應，導致跑步的姿勢異常，引起膝蓋疼痛等運動損傷。
  語音時長 1:36”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 6571次

• 腰椎間盤突出能慢跑嗎
  是否可以慢跑，取決于患者的身體狀況，如果腰部基本無疼痛，下肢無力癥狀基本消失，患者可以從嘗試慢跑五分鐘開始，但必須注意慢跑的姿勢，第二天沒有癥狀加重的現(xiàn)象出現(xiàn)，就可以繼續(xù)進行嘗試，如果可以，逐漸加量。如果疼痛、下肢無力，腰椎間盤突出癥狀明顯，不建議通過跑步來鍛煉，因為跑步過程當中，雙腳交替的與地面進行接觸，會給腰部帶來非常強大的沖擊力，而此時如果腰部的肌肉力量不夠強，特別容易使突出的椎間盤刺激到神經(jīng)根，引起甚至加重腰椎間盤突出的癥狀，同時如果有一側或雙側的腰痛、腿麻癥狀，人體就會出現(xiàn)自我保護意識，出現(xiàn)避免疼痛的逃避反應。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 3616次

• 腰椎間盤突出可以慢跑鍛煉嗎
  對于無明顯癥狀的腰椎間盤突出患者，比如腰痛，下肢疼痛等，可以慢跑鍛煉，但是對于急性期，比如出現(xiàn)腰痛，下肢疼痛麻木癥狀的患者，要盡量臥床休息，減少運動。在癥狀緩解以后可以進行體育鍛煉，尤其是腰部肌肉的功能鍛煉，下肢肌力的功能鍛煉，都可以進行鍛煉。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-19 3001次

• 腰椎間盤突出能慢跑嗎
  病情分析：腰椎間盤突出未在急性發(fā)作期，腰疼不嚴重的，可以適當進行慢跑。腰腿疼痛嚴重，神經(jīng)壓迫癥狀明顯的，不能跑步，應臥床休息，或短時間佩戴腰圍，不能進行劇烈活動。意見建議：腰椎間盤突出患者應避免就站久坐，適當進行一些腰椎負荷較小的運動，如游泳，倒走，能夠減輕脊柱負擔。加強核心和腰背肌肉功能鍛煉，如燕飛式、平板支撐等，能夠增加脊柱穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-05 602次

• 腰椎間盤突出可以慢跑鍛煉嗎
  腰椎間盤突出患者，在疾病的緩解期，可以通過適當?shù)穆苠憻拋碓鰪娧考∪饬α浚龠M血液循環(huán)，有助于減輕癥狀并延緩病情進展。然而，在急性期或癥狀較重時，應避免慢跑，以免加重病情。慢跑對于腰椎間盤突出患者而言，是一種有效的有氧運動方式。通過慢跑，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 腰椎間盤突出可以慢跑鍛煉嗎
  對于病人出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況，這種情況是不可以慢跑鍛煉的。因為在慢跑的過程中腰部的肌肉承重，從而牽拉腰部的椎體，導致腰部椎體過度的受力，并且在慢跑的過程中腰部的椎體，會過度的受到擠壓，從而就會導致椎間盤過度的受力，從而就會引起椎間盤突出癥狀的加重。所以對于腰椎間盤突出的患者是不能夠行慢跑鍛煉的，以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 583次