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關節痛類風濕性關節炎能跑步鍛煉嗎

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醫生主講實錄

當類風濕關節炎患者仍然有明顯關節疼痛時,不建議進行跑步鍛煉,因為關節處于明顯的疼痛。其實患者的類風濕關節炎處于病情活動期,這個時候患者仍然是以休息為主。如果想進行運動康復鍛煉,應該是以局部關節的功能鍛煉為主。主要是維持現有關節的活動度,并且增強肌力,加強肌肉鍛煉以保護關節,患者可以采取主動按摩和被動按摩的方式,來提高肌肉的力量和耐力,防止肌肉萎縮。

另外,患者做的關節運動,可以針對疼痛關節進行關節周圍的運動。比如,如果是肩關節可以做肩關節的上身,放下、旋轉以及外展和爬墻運動。如果是下肢運動,患者可以在床上做蹬自行車或者抬腿以及小飛燕等動作,同時可以配合按摩,熱敷理療等患者的關節疼痛減輕以后,可以進行散步以及練太極拳等,但是盡量避免過度負重,以防止加重關節的負擔。

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