像平常所吃的豆制品，像豆腐、豌豆、紅豆、黃豆、豆腐腦等這些豆制品容易產氣，還有含淀粉量高的食物，像蘿卜、土豆、紅薯、青菜、卷心菜、韭菜、芹菜，這些食物也容易導致體內產氣過多。
對于容易脹氣的人的話，盡量少吃這些食物，同時要注意腹部的按摩，促進胃腸蠕動，還可以增加體育鍛煉來促進胃腸蠕動，平時注意休息，避免勞累，飲食三餐要規律，定時定量，避免暴飲暴食。
易脹氣的食物有哪些
王麗群主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-01-22 49024次
為你推薦
-
易脹氣的水果有哪些易脹氣的水果常見的有李子、櫻桃、菠蘿、西瓜等。李子本身能夠清肝熱、生津液、利水，但是李子的消化難度比較大，如果進食過多就會增加脾胃的負擔，引起腸道的蠕動減慢，造成腸道脹氣。還有一種熱性的水果，櫻桃，它的鐵含量很豐富，少數人會因為不能吸收櫻桃中大量的鐵元素，對腸道造成刺激引起脹氣。菠蘿糖分含量是比較大的，除此之外還含有可溶性纖維，可溶性纖維本身是能夠促進腸蠕動的，但是由于不能被人體吸收，可能會導致腸道產生氣體。還有西瓜，西瓜屬于寒涼的水果，過量食用的時候會導致脹氣。
01:24
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-09 6332次
-
哪些食物吃了會脹氣脹氣的原因很多，可能是由于胃功能的紊亂，導致胃和腸的蠕動減弱，導致脹氣；也可能是腸道菌群的紊亂，導致的脹氣。從中醫角度來說，一般都是脾胃虛弱，脾氣虛導致的脹氣，可能更多一些，那么有些食物，可能會加重這個脹氣，有哪些食物會呢：第一個就是高糖類食物。甜的食物，就是碳水化合物攝入過多，它會在腸道里邊被細菌分解，分解以后產生大量的氣體，增加脹氣。第二個，就是一些肉類食物比較多的，它到腸道以后，也會被細菌分解，會產生脹氣的感覺。因此對于脹氣的人，我們主張吃的比較清淡一些，多吃一點蔬菜，含糖量低的水果等等，來促進腸道的蠕動，來增加氣體的排出，減緩脹氣。
01:42
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-02 165002次
-
脹氣食物有哪些脹氣食物有蘿卜，土豆，紅薯，芋頭，南瓜，板栗，豆腐，豆漿，豆腐腦，黃豆，西蘭花，花椰菜，芽甘藍，卷心菜，蘋果，牛奶，碳酸飲料，蘇打水。如果有慢性胃腸炎的病人，胃腸功能不好，應該少吃脹氣的食物，如果出現腹部脹氣不舒服，可以口服嗎丁啉或者是莫沙必利促進胃腸蠕動，促進消化，改善腹部脹氣的癥狀。還可以適當的運動鍛煉，比如散步，慢跑，打太極，練瑜伽，打球等等可以促進胃腸蠕動，促進消化，改善腹部脹氣。語音時長 01:14”
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2019-05-20 23901次
-
不脹氣的食物有哪些如果經常的出現胃腸脹氣，平時應該盡量清淡飲食，吃一些比較容易消化和吸收的食物，能夠避免脹氣的產生。平時可以適量的喝小米粥，小米粥中可以加入山藥，大棗，枸杞，這些食物具有暖胃養胃，調理脾胃的作用，比較容易消化和吸收，也可以適量的吃一些軟面條，蛋湯，或者是發面的饅頭，清淡的蔬菜，小白菜，油菜，西葫蘆，這一類的蔬菜不會對胃腸道造成刺激，盡量注意，不要吃一些刺激性特別強的和產氣量高的食物，會容易導致脹氣現象的發生。注意不要吃土豆，洋蔥或者吃一些特別纖維粗的食物，比如芹菜之類的，不容易消化會容易引發脹氣。語音時長 01:18”
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2019-12-16 20718次
-
易脹氣的食物有哪些糯米，紅薯等高淀粉類這些食物都比較容易脹氣，小寶寶要少吃還有哺乳的寶媽也一樣不適合吃太多會影響吃母乳的寶寶，這種就比較容易出現胃腸道脹氣。或者豆漿、豆腐、黃豆等豆制品。這些食物中的抗營養物質會抑制腸道功能，因而也容易促進氣體產生而脹氣。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-18 5601次
-
脹氣食物有哪些病情分析：脹氣的食物主要是含淀粉較多的食物，常見的有紅薯、白薯、土豆、板栗、南瓜等。此外，一些高糖類的食物和豆制品也容易使胃腸脹氣。意見建議：建議頻繁出現脹氣的患者最好是去醫院查個胃鏡和腸鏡，以除外器質性病變。對于胃腸功能紊亂造成的腹脹，患者可以適當口服些多潘立酮或者莫沙必利來治療，并且在日常生活中注意清淡飲食，避免高淀粉和辛辣刺激性食物。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-08-10 1103次
-
易脹氣的水果有哪些易脹氣的水果常見的有李子、櫻桃、菠蘿、西瓜等。李子本身能夠清肝熱、生津液、利水，但是李子的消化難度比較大，如果進食過多就會增加脾胃的負擔，引起腸道的蠕動減慢，造成腸道脹氣。還有一種熱性的水果，櫻桃，它的鐵含量很豐富，少數人會因為不能吸收櫻桃中大量的鐵元素，對腸道造成刺激引起脹氣。菠蘿糖分含量是比較大
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-07-26 379次
-
寶寶脹氣媽媽不能吃的食物有哪些寶寶脹氣一般情況是因為胃腸發育不完善，不能規律蠕動，容易導致脹氣或者不當的喂養方式等原因。媽媽在母乳喂養期間需要盡量避免長期吃辛辣和高蛋白的食物，會間接造成寶寶腸胃不適脹氣的發生。辛辣食物包括辣椒、生姜、大蒜、小茴香、孜然、胡椒粉等，高蛋白食物包括黃豆、豆腐、豆漿、牛奶、奶酪、蛋黃等。在母乳喂養期間
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2021-11-19 2052次
