酸奶沒(méi)有減肥的作用，酸奶可以看一下它的成分表，里面糖的含量其實(shí)是很高的，甚至比一般的含糖飲料都要高。所以說(shuō)酸奶沒(méi)有減肥的作用，也無(wú)所謂什么時(shí)候喝好減肥有用沒(méi)用這樣情況，
要想減肥還是要做到控制飲食，運(yùn)動(dòng)，把兩方面結(jié)合好，才能達(dá)到一個(gè)更好的有效的減肥。如果單純的節(jié)食而不運(yùn)動(dòng)，肥胖很容易反彈，如果過(guò)量的運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的一個(gè)下降，導(dǎo)致身體部位的一些損傷。影響運(yùn)動(dòng)的一個(gè)效果，反而身體有害處，
所以說(shuō)如果想減肥，最好可以去有資質(zhì)的單位，像醫(yī)院去找營(yíng)養(yǎng)科，讓營(yíng)養(yǎng)師制定一個(gè)營(yíng)養(yǎng)測(cè)評(píng)，做到飲食控制
健身如果有條件最好去健身房找教練，做一個(gè)適當(dāng)?shù)倪m合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表，兩者有機(jī)結(jié)合才能更好的減肥。
