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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會(huì)把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會(huì)把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過度的牽張，而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會(huì)疼痛，這時(shí)就要練習(xí)腓腸肌，使腓腸肌變長一點(diǎn)，要做牽拉鍛煉，使它松一點(diǎn)，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

  02:06
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13429次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因?yàn)樽呗坊蛘吲懿绞谴筘?fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量加在不正常的腳上，大部分力量都會(huì)集中在足背外側(cè)，局部會(huì)異常受力，就會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會(huì)出現(xiàn)問題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3365次

• 背扭到筋了怎么辦
  如果病人出現(xiàn)了背部的扭傷，首先要行臥床休息，以免導(dǎo)致背部的活動(dòng)牽拉、損傷的組織，導(dǎo)致?lián)p傷的加重和疼痛腫脹的加重，不利于損傷筋的恢復(fù)，并且損傷24小時(shí)以內(nèi)要行損傷部位的冷敷，以緩解疼痛和減輕腫脹。24小時(shí)以后可以配合活血化瘀藥物治療來緩解疼痛和促進(jìn)腫脹的吸收，48小時(shí)以后可以配合暖水袋或者是熱毛巾熱敷治療來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，一是可以促進(jìn)腫脹的消退，二是可以促進(jìn)組織的恢復(fù)，并且在治療期間一定要避免受涼，避免按揉刺激，一般臥床治療2周左右疼痛癥狀就會(huì)明顯的減輕，就可以逐漸的行下地的活動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-07 11788次

• 脖子背筋疼痛怎么辦
  主要對于這種情況的治療，休息非常關(guān)鍵，如果繼續(xù)活動(dòng)勞累，疼痛的癥狀很難改善，針對于這種情況需要囑咐病人盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，少低頭，避免長時(shí)間讓頸椎保持一個(gè)動(dòng)作。可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，千萬不能受涼，一旦受涼就會(huì)使得肌肉收縮血管收縮，會(huì)加重病人癥狀。如果病人對膏藥不過敏也可以外用一些活血化瘀的膏藥來改善病人的疼痛癥狀，再就是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸、推拿、按摩、烤電等治療。一般通過上面這些積極的治療辦法，慢慢這種疼痛就會(huì)好起來。
  語音時(shí)長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 9159次

• 背筋疼怎么辦
  后背的筋疼，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免長時(shí)間對著電腦手機(jī)，也不能長期趴著睡覺以及伏案工作。可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，按摩，針灸，理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2601次

• 背扭到筋了怎么辦
  背部扭傷，扭到筋了，這種情況下應(yīng)該考慮還是軟組織的損傷，積極的睡硬板床休息，最好3到4周的時(shí)間，不要推拿按摩，受傷兩天之內(nèi)間斷性冷敷，受傷兩天之后局部熱敷。局部使用氟比洛芬巴布膏，要用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 3806次

• 背筋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)后背的一些肌肉周圍疼痛，需要作如下的處理：第一，要求患者制動(dòng)休息，建議以臥床休息為主，不要繼續(xù)劇烈活動(dòng)。第二，要在局部做一下熱敷，比如可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，所謂炒鹽熱敷，指的是選取一些粗的海鹽，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起來，調(diào)整到適宜的溫度，在局部進(jìn)行熱敷。第三，可
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-05-25 279次

• 背疼怎么辦
  背疼考慮是外傷、腰椎間盤突出癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病導(dǎo)致，可以通過藥物治療。1、外傷：主要是受到直接或者是間接暴力引起，會(huì)損傷局部皮膚軟組織，從而引起疼痛、腫脹等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服活血止痛膠囊、三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、腰椎間盤突出癥：可能是椎間盤退變引起，也有可能是遺傳因素導(dǎo)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-17 0次