一般來說保健措施主要包括以下四個方面：
一、已經進入或者即將進入更年期的女性應當及時了解有關更年期的生理、心理知識，認識到更年期的到來是生命的自然規律。要正確對待更年期的某些心理和生理變化，同時要保持樂觀情緒和愉快心情。
二、盡量避免不良刺激。
三、合理安排生活，注意勞逸結合保持良好的生活習慣。要保證充足的睡眠，多參加一些有意義的社會活動或娛樂活動，維護良好的人際關系。
四、采取適當的體育鍛煉和體力勞動。
更年期女性的保健措施有哪些？
徐亞光主治醫師
聊城市第二人民醫院 腎病內科
2018-07-09 5083次
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女性更年期的癥狀有哪些？女性更年期通常發生在絕經前后，會出現月經紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情志不寧等癥狀，所以也稱為絕經前后諸證。是由于腎的陰陽平衡失調，影響到心、肝、脾等臟腑，從而引發的一系列病變。腎藏精、肝藏血，精血同源，相互滋生，所以肝腎陰虛較為常見，需要及時補益肝腎進行調理。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補肝腎的中成藥進行治療，如坤寶丸。它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補肝腎，強筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮驚安神，調理睡眠，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調理。同時，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 2679次
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女性更年期癥狀有哪些表現更年期現在又稱為圍絕經期，多發生于45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的癥狀。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種，是由于卵巢功能衰退而出現的性激素波動或減少，所導致的一系列身體和精神心理癥狀。常見的如月經紊亂、潮熱、出汗、心悸、眩暈、失眠、焦慮和反復發生的陰道炎癥等。
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白帆
主任醫師武漢市普仁醫院
2019-05-24 25266次
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女性更年期有哪些表現女性更年期的癥狀主要表現為月經的紊亂，月經的周期無規律可循，月經量減少或者增多，出現陣發性的潮紅，潮熱，突然間出現大汗淋漓，在短時間內又迅速的消失。也有可能出現失眠，健忘，頭暈，頭痛，脾氣急躁，易怒或者抑郁，多疑等一系列的癥狀。出現這些癥狀是由于卵巢的功能逐漸衰退，分泌雌激素，孕激素的量減少而引起的，但是不能私自的外源添加激素，否則會容易導致婦科腫瘤的發生，可以根據不同的臨床癥狀口服藥物做相應對癥治療，改善癥狀。語音時長 01:14”
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2019-12-11 4356次
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女性更年期的癥狀有哪些女性進入更年期以后，由于卵巢功能的減退，雌激素水平的下降，就會出現一些臨床表現。有些人癥狀比較輕微，僅僅表現為輕微的潮熱，盜汗，一般幾個月左右就會消失。有些人癥狀比較明顯出現嚴重的失眠，心煩，胸悶，全身的酸痛，骨質疏松等臨床表現。最常見的臨床表現，會出現情緒上的變化，比如說容易生氣，情緒容易激動，煩躁等。有些人會出現更年期抑郁癥的表現，因此到了更年期之后，一定要積極的調節。語音時長 01:15”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-12-04 4153次
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女性更年期的癥狀有哪些病情分析：女性更年期可能會出現月經的改變，如月經周期縮短或者是月經周期延長，月經量增多，不規則的陰道流血等。還可能會出現潮紅，潮熱，焦慮，多疑，失眠，易激動等。意見建議：建議平時一定要注意避免勞累，避免情緒激動，多做自己喜歡的事情，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吸煙，不喝酒，不熬夜，多做一些有氧的運動來提高身體的免疫力。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-12-04 2001次
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更年期有哪些癥狀女性病情分析：更年期的主要癥狀是全身潮熱，面部潮紅，愛出汗，情緒不穩定，月經周期不規律，有時2~3個月不來月經，月經來潮后淋漓不盡，癥狀嚴重時會出現心悸，胸悶，骨質疏松等并發癥。意見建議：注意休息，不要過度疲勞，規律營養飲食，多吃富含優質蛋白質的食物和含鐵高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，經常參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-05-08 6101次
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女性更年期的癥狀有哪些更年期一般是指圍絕經期，女性圍絕經期的癥狀一般有月經紊亂、潮熱多汗、情緒波動、失眠、關節疼痛等，女性圍絕經期身體出現不適癥狀應及時就醫。1、月經紊亂：女性處于圍絕經期時，卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌失衡，月經周期通常會變得不規律，一般會有月經紊亂的癥狀。2、潮熱多汗：由于女性體內的雌激素水平下降，會
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-08-23 0次
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女性更年期的癥狀有哪些表現女性更年期的癥狀一般有潮熱、睡眠障礙、月經變化、皮膚黏膜變化、精神異常等，還會出現泌尿生殖系統異常等情況。1、潮熱：典型表現為面部和頸部皮膚發紅，伴發熱、出汗的情況，通常持續30秒或4-5分鐘。2、睡眠障礙：女性會出現不易入睡、失眠或經常醒來等情況，夜尿量也會增加，睡眠質量比較低。3、月經變化：女性
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-05-26 906次
