天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

長期久坐腰痛怎么辦

00:00
2:01

醫生主講實錄

長期久坐保持一個姿勢就會導致腰部的某一條肌肉長期處于一種疲勞的狀態,就會形成肌肉的勞損,如果再有一些受涼的情況就會加重這種勞損。

對出現這種勞損應當去除它的發病誘因,就是要避免保持一個姿勢時間過久,比如說在坐位的時候有可能是左側的著力更大一些,出現腰部感覺不適之后應當將負重側轉移到右側,這樣左側的肌肉就能夠得到明顯的緩解。并且要口服一些藥物,比如說鹽酸乙哌立松片,這是一種肌肉松弛劑,吃上之后腰部的肌肉得到松弛,就能夠有效地減輕疼痛、促進恢復。

還可以口服一些活血化瘀、舒筋通絡的中成藥,比如說大秦艽膠囊、活血止痛膠囊,都能夠增加局部的血液循環,有助于勞損的肌肉修復。

還可以配合暖水袋熱敷,每次熱敷20到30分鐘,每天熱敷3到5次,這樣能夠增加局部的血液循環,促進炎性代謝產物的吸收,有助于勞損的肌肉盡快修復,所以說經過以上的治療措施之后,長期久坐導致的腰痛一般都能夠得到明顯的緩解。

但如果不把誘因去掉,也就是說在坐位的時候不能交替,讓肌肉處于一種疲勞狀態,就會導致局部的肌肉處于一種勞損,所以去除誘因才是關鍵。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 凤山市| 应城市| 绥滨县| 建始县| 安陆市| 桐梓县| 蓬溪县| 西青区| 桑日县| 敖汉旗| 理塘县| 贺兰县| 瑞安市| 伊宁县| 塘沽区| 临城县| 晋江市| 龙岩市| 丰原市| 岳西县| 灵宝市| 铜山县| 泊头市| 木里| 冷水江市| 伽师县| 武宣县| 来凤县| 石屏县| 丽水市| 长顺县| 荔波县| 保靖县| 荔浦县| 微山县| 三原县| 大英县| 甘谷县| 莎车县| 聊城市| 麻阳|