天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
1:35

醫(yī)生主講實錄

一早上空腹喝水,每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸,是有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便的。

二要注意飲食,補(bǔ)充青菜,橙子,全麥,食品等等,這些含有粗纖維量高的一些食物。

三做仰臥起坐,晚上空腹,然后做仰臥起坐,一到兩分鐘或者是沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部刺激腸道可以促進(jìn)腸蠕動。再就是不要久坐,平時工作或生活,要每隔一到兩個小時,站起來活動一下身體。

四吃一些潤腸的食物,比如說香蕉,但是香蕉雖然能夠潤腸,但是我們不能吃的太多,一天1到3根就可以了,否則是會引起或者是加重便秘的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 特克斯县| 龙里县| 灌云县| 康乐县| 通海县| 庆云县| 大田县| 彩票| 龙岩市| 临高县| 虹口区| 凤翔县| 马关县| 靖宇县| 柘城县| 门头沟区| 元朗区| 西和县| 敖汉旗| 大名县| 延吉市| 天门市| 清远市| 西林县| 正安县| 界首市| 临夏县| 包头市| 商洛市| 化德县| 黔江区| 嵩明县| 民乐县| 大竹县| 娄烦县| 刚察县| 广灵县| 百色市| 永寿县| 堆龙德庆县| 樟树市|