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久坐的人如何預(yù)防腰腿痛

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醫(yī)生主講實錄

在我們中間有一些人比如是學(xué)生、電腦工作者等需要久坐的人群由于長期學(xué)習(xí)和工作,腰部肌肉得不到放松和坐姿不良,腰部受力很大,所以及易發(fā)生腰肌勞損。

我們應(yīng)該做到以下幾點:

一,座位要舒適,盡量不要久坐,座位最好放有靠背,經(jīng)常變化姿勢。

二、經(jīng)常休息,休息時間適當(dāng)伸伸懶腰,伸展一下腰背肌肉。

三、糾正日常不良坐姿,并注意腰部保暖。

四、對疼痛比較嚴(yán)重的患者,采取理療、推拿、針灸、針刀、拔罐等康復(fù)方法,也是非常有效的。

以上內(nèi)容僅供參考

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