一，多喝開水，晚上睡覺的時候盡量的多在頭下墊一個枕頭，讓頭部變得更高一些，這樣是有助于鼻塞情況的緩解的。
二，就是對鼻子及附近的一些穴位，我們進行一些適當的按摩，可以緩解我們鼻塞的癥狀的，比如說按摩鼻通穴或者是迎香穴，這些穴位都是能夠起到治療鼻塞的作用的。
三，就是睡覺前洗澡，睡覺前洗澡是可以讓身體得到更加的放松的，這樣是可以讓我們更加的有睡覺的一種欲望的，睡著了鼻塞對于睡眠的影響也會降低很多。
晚上鼻塞睡不著怎么辦
鞠姜華主治醫師
山東大學齊魯醫院青島院區 內分泌科
2019-01-13 44353次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 227292次
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晚上睡不著心里發慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時候可能不愉快的情緒會表現出來，病人會感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮靜劑或者調節神經藥物進行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點，考慮會不會有心衰，如果反復發作，應該到醫院及時就診。還應該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應該及時找醫生就診。
01:22
趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-28 3920次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時鐘，睡前2小時不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個覺得全身最放松的姿勢。六，設定自己是一團淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設定為放輕松也可以。語音時長 1:42”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 168134次
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晚上睡不著怎么辦?可見以下幾個方法來緩解睡眠：一，睡前喝牛奶，想要晚上睡眠質量更好可以嘗試一下，睡覺之前喝一杯牛奶，因為睡覺之前喝一杯牛奶可以促進睡眠改善睡眠質量，牛奶中含有一種可以催眠的物質，睡覺之前飲用可以改善睡眠。二，睡覺之前做一點運動也是可以改善睡眠質量的，睡覺之前一點適量的運動是可以讓人感覺到疲倦讓人盡快的進入睡眠。三，睡前閱讀，在睡覺之前可以看一些自己看不懂的書或者是看一些自己覺得很無聊的書，千萬不要看自己感興趣的書，也不要做自己感興趣的事情，有些人在睡覺之前很喜歡追劇追了一集又一集，總是停不下來，所以就導致了熬夜，引起失眠。四，想要改善睡眠質量，最好是平時少給自己一點壓力，在睡覺之前最好不要想煩心的事。語音時長 1:44”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 152633次
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晚上鼻塞睡不著怎么辦感冒之后的階段，如果引發了鼻塞睡不著覺，還應該多注意適當的吃一些疏通藥物，在這個階段應注意多喝水，也可以喝一些板藍根，這樣都可以幫助更好的消炎，也可以幫助緩解，并且如果鼻塞嚴重的一個應該注意配合一些消炎藥進行治療，這樣才可以幫助更好的改善。多喝溫開水，多吃青菜，水果，飲食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息。
王文文
主治醫師泰安市中心醫院
2019-01-17 14802次
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小孩鼻塞睡不著怎么辦側臥按摩法：左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。 熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻 孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。變位法：適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時，常哭鬧不停，抱起來睡。
白艷輝
主治醫師長治市婦幼保健院
2018-11-26 2202次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料
吳茜
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-09 111次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著即失眠，是許多人都會遇到的問題，針對這一問題，有多種有效的解決方法。應嘗試調整生活習慣，如保持規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境。可以通過一些自然療法如深呼吸、瑜伽等放松身心。若失眠情況較為嚴重，可在醫生建議下考慮使用適當的藥物治
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-03-07 0次
