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• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動(dòng)來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對(duì)位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12059次

• 游泳耳朵進(jìn)水怎么辦

  對(duì)于鼓膜完整的病人來說，游泳耳道進(jìn)水，應(yīng)該說不是一個(gè)大事，但是當(dāng)有鼓膜穿孔，或者是有外耳道耵聹，并且耵聹比較多的情況下，一旦游泳外耳道進(jìn)水以后，可以把這種填塞的這種耵聹，堵塞的耵聹可能泡脹了之后，可能會(huì)出現(xiàn)這種耵聹栓塞的癥狀，比方說疼痛，耳道流膿，聽力下降等等，如果說沒有耵聹栓塞，只是一個(gè)單純的穿孔的話，耳道游泳的時(shí)候進(jìn)水了，可能會(huì)導(dǎo)致中耳炎性變化，所以對(duì)于這個(gè)，有鼓膜穿孔的人來說，我們游泳要盡量的避免耳道進(jìn)水。

  

  01:24
  龔樹生 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-06 32149次

• 游泳時(shí)腿抽筋怎么辦
  長(zhǎng)時(shí)間的游泳，過度疲勞或突然受冷水刺激，就容易造成腿部痙攣的現(xiàn)象出現(xiàn)。小腿部和腳趾抽筋時(shí)，可以先適當(dāng)?shù)奈豢跉猓贸榻畹耐葘?duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，并用力向身體的方向拉，同時(shí)用另一只手長(zhǎng)壓在抽筋的膝蓋上幫助小腿伸直，直到疼痛感消失，再放松小腿即可。當(dāng)出現(xiàn)抽筋時(shí)，也可以先深呼一口氣，然后仰浮在水面上，彎曲抽筋的部位，用雙手抱住小腿兒，慢慢的做屈伸運(yùn)動(dòng)，從而減輕抽筋的現(xiàn)象。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-24 11224次

• 游泳腿抽筋了怎么辦
  游泳腿出現(xiàn)抽筋通常采取以下措施：第一、要立刻呼喊救生員，迅速離開泳池，然后進(jìn)行抽筋位置的反方向牽拉。這樣能夠讓痙攣肌肉變的松弛。避免癥狀的持續(xù)存在。并且要牽拉時(shí)間長(zhǎng)一些，這樣才能夠有效的預(yù)防復(fù)發(fā)。第二、要及時(shí)的保暖、避免受涼。如果有條件可以進(jìn)行熱毛巾的熱敷，這樣能夠有效的增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉緊張程度的放松，能夠有效的預(yù)防肌肉痙攣的情況。第三、可以去附近的藥店購(gòu)買鹽酸乙哌立松片，這個(gè)藥物屬于肌肉松弛劑，口服之后能夠讓緊張的肌肉變得松弛一些，對(duì)于痙攣的預(yù)防和治療是有效果的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 10424次

• 游泳腿抽筋了怎么辦
  游泳的時(shí)候出現(xiàn)了腿抽筋，這種情況下首先一定要積極到上岸，可以使用一些活血的中藥進(jìn)行熱敷，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩，抬高患肢，避免過度下垂，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走可以口服一些藥物，比如碳酸鈣d3，同時(shí)使用一些緩解肌肉痙攣的藥物，比如鹽酸乙哌立松。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 2501次

• 游泳小腿抽筋怎么辦
  游泳的時(shí)候出現(xiàn)了小腿抽筋，一定要盡快地上岸，不能夠再進(jìn)行游泳了，同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，能夠有效的減輕抽筋的程度，同時(shí)口服一些鈣質(zhì)比如碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-20 3002次

• 游泳抽筋怎么辦
  如果在游泳的過程中出現(xiàn)抽筋，可以采取如下的措施：首先，要保持鎮(zhèn)靜，千萬不要驚慌，如果心理緊張，有可能會(huì)加重肌肉的痙攣。第二，要盡早的找一個(gè)固定物，比如扒住岸邊或者是抱住救生圈，如果沒有上述條件可以利用，盡量的放松身體，讓身體漂在水面上。第三，對(duì)痙攣的部位，可以使用關(guān)節(jié)伸展拉伸的方式，以緩解痙攣，如果
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-25 74次

• 游泳時(shí)突然抽筋怎么辦
  游泳時(shí)突然抽筋可以通過及時(shí)上岸、按摩、熱敷、艾灸、口服藥物等方法進(jìn)行改善，如果身體所出現(xiàn)的不適癥狀較為嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。1、及時(shí)上岸：如果在游泳時(shí)突然出現(xiàn)了抽筋的情況，需要立即停止游泳，并及時(shí)游到岸邊上岸，以免發(fā)生危險(xiǎn)。2、按摩：上岸后需要對(duì)雙腿進(jìn)行按摩，按摩時(shí)需要將雙手搓熱，時(shí)間控
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-22 0次