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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一、飲食方面是需要均衡的。要想緩解疲勞綜合征情況,飲食一定要合理得當(dāng)。我們要均衡自己的飲食,確保體內(nèi)的營養(yǎng)成分。

第二、要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫Α毫κ呛芏嗳硕夹枰媾R的,壓力和疲勞有一定的關(guān)聯(lián)。心理學(xué)家認(rèn)為,人之所以會(huì)感到疲勞,首先是情緒使我們的身體緊張,因此我們要學(xué)會(huì)放松自己。

第三、音樂療法來緩解疲勞。聽音樂是一件非常美妙的事情。在出現(xiàn)了疲勞綜合征的時(shí)候,聽一些音樂是可以讓疲勞得到緩解的。因?yàn)橐魳穼?duì)于人的生理和心理的狀態(tài)產(chǎn)生一系列的影響,從而就會(huì)改變?nèi)说那榫w體驗(yàn)和身體機(jī)能的狀態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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