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• 孕期恥骨疼怎么緩解

  懷孕以后，有一些孕婦在孕中晚期出現恥骨疼痛，這個的原因是因為懷孕以后身體里邊會分泌一種叫做松弛素的激素，使得骨關節之間韌帶松弛，就出現骨關節一些輕度的分離。那么恥骨聯合分離，走路的時候受到一定的影響，翻身也會有疼痛。首先在孕期的時候應該是控制體重，在正常范圍之內生長，這樣孩子不是很大，對于恥骨的壓力就會減輕，就會減少恥骨聯合分離的這種發生，包括在分娩的時候也是會減少這樣的情況。另外還得要適當活動，增加骨盆，包括腹部、大腿的肌肉，肌肉力量好了就能保護骨盆的穩定性，減少恥骨聯合分離的這種發生，或者它的癥狀也會減輕。

  

  01:26
  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2020-04-17 12458次

• 恥骨痛怎么緩解

  緩解恥骨痛可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟，還可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導致的恥骨疼痛，少數情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯合的損傷產生的疼痛。患者可以練習恥骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟。如果是恥骨聯合出現問題，比如懷孕、分娩等骨盆的開張造成恥骨聯合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運動，可以用骨盆兜，把整個骨盆裹起來、綁起來，這時恥骨之間相對運動就會減少而緩解疼痛。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-27 7316次

• 孕晚期恥骨痛怎么緩解
  一、睡覺時在兩腿之間可以放一個小枕頭。二、在床上翻身，移動腳和臀部的時候要盡量平行地緩慢地進行移動。三、身體狀況允許的話，可以通過游泳來緩解關節的壓力。四、站立的時候兩腿要對稱性的站立。五、避免跨坐。六、早晨起來的時候盡量坐著穿衣服。七、冷敷，放置冰袋在恥骨區。八、要穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。九、坐著的時候在背后放置一個腰枕可以有效地減輕疼痛。十、接受一下背部的按摩。十一、要避免提重物。對于孕晚期恥骨疼痛，平時一定要多加的注意休息，一定不要進行比較劇烈的運動。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-03 35419次

• 如何緩解孕晚期恥骨和胯骨疼
  在孕晚期如果出現了恥骨和胯骨疼痛，平時一定要避免長時間的站立活動，并且要多臥床休息，疼痛明顯時可以行恥骨部位，以及胯骨部位熱敷的治療，但是熱敷的溫度不宜過高，一般五十度左右就可以，來緩解恥骨和胯骨疼痛的癥狀。因為在孕晚期出現的恥骨和胯骨疼痛，多是由于隨著孕期的增大，孕婦的體重會逐漸的增大，就會導致恥骨、胯骨部位受力增大，引起肌肉、筋膜以及韌帶、關節囊出現勞損，痙攣的情況，并且在孕晚期胎兒入盆以后會擠壓恥骨部位，從而引起恥骨部位疼痛。所以在出現這種情況以后，要多臥床休息，并且配合熱敷來緩解疼痛的癥狀。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-12 5209次

• 孕晚期恥骨疼怎么緩解
  病情分析：懷孕晚期出現恥骨疼痛，主要是因為懷孕晚期子宮增大壓迫導致恥骨分離，肌肉勞損引起的癥狀。可以佩戴腹托，可以減輕恥骨的壓力，可以緩解癥狀，避免長時間站立，不要久坐，保持正確的姿勢。意見建議：懷孕晚期盡量選擇左側臥位睡覺，少吃高熱量，高脂肪的食物，避免體重增加過快，平常適當的活動，避免長期臥床休息，多吃新鮮的蔬菜水果。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-10 2003次

• 孕晚期恥骨痛怎么緩解
  病情分析：可以做理療，針灸，推拿，按摩等治療來緩解疼痛，因為是孕期不建議應用藥物，避免引起胎兒損傷，除非是疼痛嚴重，而且上述方法不能有效止痛，可以應用止痛藥。妊娠晚期胎兒已經發育成熟，對藥物有一定的耐受力。意見建議：建議孕婦多休息，避免受風著涼，不能勞累，飲食上要葷素搭配合理，建議多吃蔬菜水果，瘦肉，牛奶等食物，按時作息，不能熬夜。
  劉厚水 主治醫師鄒平縣中醫院

  2020-08-13 1202次

• 孕晚期恥骨痛怎么緩解
  孕晚期恥骨痛通常可以通過適當休息、調整睡眠姿勢、使用托腹帶等方式緩解。1、適當休息：在孕晚期因為子宮不斷增大，所以可能會拉扯到恥骨部位的組織，從而導致患者出現恥骨痛的現象，并且也比較容易勞累，所以在出現恥骨痛的情況后，可以適當的休息一段，一般會自行緩解。2、調整睡眠姿勢：一般在睡覺時，如果姿勢不正確
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-02-15 1038次

• 如何緩解孕晚期恥骨和胯骨疼
  在孕晚期如果出現了恥骨和胯骨疼痛，平時一定要避免長時間的站立活動，并且要多臥床休息，疼痛明顯時可以行恥骨部位，以及胯骨部位熱敷的治療，但是熱敷的溫度不宜過高，一般五十度左右就可以，來緩解恥骨和胯骨疼痛的癥狀。因為在孕晚期出現的恥骨和胯骨疼痛，多是由于隨著孕期的增大，孕婦的體重會逐漸的增大，就會導致恥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 472次