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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先單純的每天只進(jìn)食菜類(lèi)的食物,米飯和蛋白質(zhì)類(lèi)以及油脂的食物都不攝入,這個(gè)人肯定是營(yíng)養(yǎng)失衡的,可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn),而且菜中的成分也含有一定的膳食纖維以及碳水化合物,碳水化合物,如果積聚到一定的量,也就是說(shuō)吃的菜中含有的淀粉成分很多,比如土豆、山藥、藕片等,即使長(zhǎng)期大量的吃菜也不會(huì)使體重明顯的減瘦。

如果想要健康的減肥,還是建議飲食均衡,碳水化合物,膳食纖維,以及蛋白質(zhì)成分都要適當(dāng)?shù)氖秤茫苑乐钩霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,并且還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣才能達(dá)到健康的減肥效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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