?我們臨床上一般說的便秘是指排便次數的減少,同時伴有排便困難大便干結,正常人每天都排便應該在一到兩次,或者是每一到兩天排便一次都屬于正常范圍內,而便秘患者每周的排便應該要少于三次或者是排便次數正常,但是每次排便費勁,大便干結排便量少。
便秘常常是老年人伴隨的一個最主要的疾病,約三分之一的老年人可能會出現便秘,嚴重影響生活質量,如果出現便秘,我們建議患者:
第一要加強鍛煉,適當的活動可以促進腸胃蠕動。
第二保持良好的排便習慣,排便習慣一定要養成規律性的定時定點排便形成一定的條件反射。
第三健康合理的飲食應該多吃一些粗纖維食物,包括蔬菜水果等每天要適量的飲水。