對于病人出現了股骨頭壞死的情況，主要是在患側肢體不負重的情況下，行腿部肌肉力量的鍛煉，以防止長時間不活動引起腿部的肌肉廢用性萎縮的情況。
這種情況可以在臥床時，行下肢肌肉等長收縮及肢體抬高的功能，來鍛煉腿部的肌肉力量。或者是在坐著時可以行腿部的伸直鍛煉，可以在小腿綁3到5斤的沙袋行坐床沿小腿的伸直鍛煉。從而也是鍛煉腿部的肌肉力量，防止出現肌肉萎縮的情況。必要時可以行游泳的鍛煉，也是很好的鍛煉方法。
怎樣鍛煉股骨頭壞死
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-01-06 2279次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關節的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關節，就要進行不負重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進行髖關節的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗，髖關節的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關節的功能鍛煉，仍然要采取不負重的鍛煉。那么在這種不負重的鍛煉情況下，我們可以進行按摩，進行髖關節的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關節置換術后的鍛煉，這個鍛煉主要是以髖關節功能恢復，為主要的鍛煉目的。
01:17
田再杰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-05-06 4270次
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股骨頭壞死鍛煉方法股骨頭壞死它是一個，需要去減少負荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會增加，股骨頭負重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個是增強我們的，整體的心肺功能。第二個是要增強，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應。第三個就是，通過運動來增加股骨頭的，非負重狀態下的轉動，這種轉動對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負重，或者是半負重的狀態下，對軟骨是有保護作用的，同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。
01:42
包倪榮
副主任醫師南京軍區總醫院
2018-12-11 30598次
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股骨頭壞死怎樣鍛煉方法一，患者坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腳向左、右腳向右，同時充分外展內收，每日300次，分3-4次進行，進行鍛煉的同時，患者可以根據自身的情況進行增減。方法二，立位抬腿法，手扶固定物，身體保持豎立，抬患腿使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復，每日300次，分3-4次進行。方法三，堅持扶拐步行的訓練，還騎自行車鍛煉。方法四，扶下蹲法，手扶固定物，身體直立，雙腿分開，下蹲后再起立，動作反復，每日300次，分3-4次進行。方法五，內旋外展法，手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，畫圈運動，每日300次，分3至4次進行。語音時長 1:30”
劉超
主治醫師營口市中心醫院
2018-10-31 4497次
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怎樣鍛煉治股骨頭壞死股骨頭壞死這種疾病在臨床當中是比較常見的，有很多的原因都會導致股骨頭的血液供應出現破壞，所以會出現股骨頭缺血性壞死。在我國比較常見的原因就是長期飲酒以及長時間使用激素類的藥物，股骨頭骨折以及股骨頸骨折，即使骨折已經恢復得很好了，但是仍有可能會出現股骨頭缺血性壞死。對于這種疾病的治療在早期主要還是戒煙戒酒，避免使用激素類的藥物，積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免過度負重，在鍛煉的時候可以拄拐杖行走，可以進行髖關節的非負重屈伸功能鍛煉。當然可以進行游泳，能夠有效的改善關節的功能，減少后遺癥的發生，并且不會增加股骨頭內的壓力，對于減輕髖關節的疼痛以及改善功能具有一定的效果。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-22 1587次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭的壞死，首先一定要積極的注意休息，避免長時間的站立行走。可以拄拐杖行走，可以以車代步，適當的進行體育運動鍛煉，游泳是最好的。同時還要戒煙戒酒，避免使用含有激素類的藥物。可以適當的進行髖關節的非負重功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-12 1601次
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骨股骨頭壞死怎樣鍛煉骨頭出現了壞死，首先一定要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免登高爬山，可以拄拐杖行動可以以車代步。同時可以適當的進行游泳，這些體育運動鍛煉對于緩解不夠頭壞死的癥狀有比較好的效果。同時要積極的戒煙戒酒，避免使用含有激素類的藥物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-12 1602次
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股骨頭壞死鍛煉方法骨頭壞死患者確實要在治療的同時，做相應的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負重，同時增加關節的活動度和關節周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關節的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關節向外側打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關節的內
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 1222次
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股骨頭壞死怎么鍛煉股骨頭壞死可以適當的進行輕度的床上運動，如平躺抬手、膝關節屈伸等。若患者感覺到有明顯的疼痛可以配合適當的理療或者推拿來進行治療。患者在運動的過程中要注意觀察患處的情況，若感覺到不適要及時停止運動。恢復期間要注意營養的均衡補充，避免單一補充一種元素。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
