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為你推薦

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤(rùn)便和通便的作用，對(duì)于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 5112次

• 痛風(fēng)為什么不能喝酸奶

  實(shí)際上我們痛風(fēng)的患者，是可以喝酸奶的。因?yàn)槟讨破钒ㄋ崮毯王r奶，那么這些里面含的嘌呤，都是非常少的，所以我們痛風(fēng)的患者，是可以喝酸奶的，那么牛奶也是可以喝的。如果患者，他有高脂血癥，或者有其他的代謝功能的紊亂的話，那我們就建議患者，要喝低脂的牛奶，但是酸奶是可以喝的。

  

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  楊惠琴 主任醫(yī)師武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-16 15746次

• 酸奶什么時(shí)候喝減肥
  酸奶可以在早上和晚上喝。另外，空腹的時(shí)候也可以喝，因?yàn)樗崮叹哂斜＝〉男Ч€能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有通腸潤(rùn)便的作用，改善腸胃功能。空腹喝酸奶的話，是絕對(duì)可以的。因?yàn)榭崭购人崮蹋芙档臀章剩侨绻菧p肥，像蛋白質(zhì)的吸收率降低10%的話，減肥的效果會(huì)更好。而且酸奶口味也好，還見效快。其實(shí)減肥的方法只是早上飲食就是蛋白質(zhì)為主，中午就是以營(yíng)養(yǎng)為主，晚上就是以清淡為主，可以晚上只吃青菜，不吃主食。而且酸奶早晚喝的話，對(duì)身體也是有好處的，而且對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也有一定的幫助，平時(shí)還需要結(jié)合一些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-02 51971次

• 喝酸奶能減肥嗎
  酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達(dá)到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質(zhì)幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調(diào)理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶搭配些食物，減肥會(huì)更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當(dāng)正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪，及時(shí)把身體多余的脂肪排出體外，達(dá)到減肥的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 17932次

• 酸奶什么時(shí)候喝減肥
  病情分析：酸奶在飯后一兩小時(shí)喝最有利于減肥，酸奶中所含的乳酸菌可以幫助腸胃消化。而且酸奶熱量低，減肥期間喝些酸奶還能增加飽腹感。意見建議：減肥期間應(yīng)調(diào)理好飲食，多吃青菜和低糖分的水果，減少主食的攝入。平時(shí)也可以喝一些烏龍茶、薏仁茶、荷葉茶、決明子茶，對(duì)減肥是有幫助的。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2202次

• 睡前喝酸奶減肥嗎
  睡覺前喝酸奶是可以幫助消化食物的，起不到減肥的功效。如果想減肥，那么建議一定要通過運(yùn)動(dòng)或者是食療來慢慢控制。建議可以采取有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，飲食中多加注意，要以清淡的食物為主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大膩的食物。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-17 3002次

• 酸奶什么時(shí)候喝減肥
  不可以直接判斷酸奶什么時(shí)候喝減肥，因?yàn)樗崮滩⒉痪哂袦p肥的功效，什么時(shí)候喝酸奶也不能夠達(dá)到減肥的效果。酸奶是由純牛奶經(jīng)過發(fā)酵加工制作而成的一種飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素C、鈣、鐵、鋅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋軌蚝芎玫难a(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 減肥能喝酸奶嗎
  減肥一般能喝酸奶，但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意適量，不可暴飲暴食。酸奶通常是由純奶經(jīng)過發(fā)酵加工制作而成的一種飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱量比較低，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋ǔ２粫?huì)影響減肥效果。減肥期間的人群，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋軌蚝芎玫难a(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次