所謂的輕度高血壓一般情況下，我們指的是一級(jí)高血壓，指的是收縮壓大于等于140毫米汞柱，但是沒(méi)有超過(guò)160毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，但是沒(méi)有超過(guò)100毫米汞柱，這種情況我們一般稱(chēng)之為輕度高血壓。
對(duì)于大部分輕度高血壓患者，一般情況下一開(kāi)始先暫時(shí)不選擇藥物治療，主要是通過(guò)改善生活行為方式，來(lái)看一下血壓能否恢復(fù)到正常。所以說(shuō)針對(duì)這種情況，就要進(jìn)行更好的合理的生活方式，要注意規(guī)律作息，避免熬夜，避免緊張焦慮。
另外在飲食方面清淡飲食，避免暴飲暴食，不要吃太咸的食物，也不要吃太油膩的食物，尤其是不要吃動(dòng)物內(nèi)臟。另外適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀鹽以及鈣劑，還有適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，可以選擇的蔬菜比較多比如芹菜，菠菜，茄子，西蘭花。對(duì)于水果方面可以選擇柚子、獼猴桃、火龍果等。更關(guān)鍵的還是要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，結(jié)合自身的身體情況來(lái)選擇鍛煉方式，比如慢跑，快走、游泳等。
