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高血壓患者注意什么

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醫生主講實錄

高血壓患者,應該注意飲食方面非常重要:

第一,應該注意低鹽飲食,每天鹽的攝入量,應該控制在六克以內,少吃腌制品,因為腌制品里面還有大量的鹽,鹽可以引起鈉水潴留,而引起血容量增加,而導致血壓的升高;

第二,應該注意低脂飲食,少吃油膩食物,盡量的吃一些優質蛋白,膽固醇比較低的,比如魚肉,雞肉,瘦肉,海參,鮑魚等,可以吃一些維生素A,維生素c,含量比較豐富的蔬菜,水果;

第三,建議戒煙戒酒,因為吸煙和飲酒,都是導致血壓升高的原因。飲酒,目前發現與患者的收縮壓成的正相關,也就是說飲酒越多,患者收縮壓越高;

第四,要保證好睡眠,睡眠不足,也可以引起次日清晨,血壓明顯的升高;

盡量控制體重指數,指數控制好,控制在二十四千克每平方米以內;

高血壓患者,避免參加一些劇烈的運動,劇烈運動可以誘發血壓繼續升高,誘發心率增快,導致高血壓危象,高血壓腦病等情況。

以上內容僅供參考

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