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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于高血壓的病人宜吃以下食物:

第一,蕎麥,因?yàn)槭w麥中含有豐富的B族維生素以及煙酸,可以有效的軟化血管,控制血壓。

第二,玉米,玉米中含有豐富的纖維素,可以幫助腸道蠕動(dòng),清除血脂,降低膽固醇的吸收,預(yù)防冠心病。

第三,燕麥,燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)以及賴氨酸,含有亞油酸,有利于降血脂,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,還有降血壓的效果。

第四,糙米,糙米中含有的胚芽,里面的纖維素和維生素含量都是非常高的,有利于降低脂肪和膽固醇,同時(shí)能改善血液流通的狀態(tài),有利于控制血壓。

第五,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如菠菜,芹菜,黃瓜,胡蘿卜,蘋果,香蕉,橘子,西瓜,獼猴桃等等,這些都有利于高血壓病人的血壓控制。

以上內(nèi)容僅供參考

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