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糖尿病合并高血壓如何飲食

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醫生主講實錄

糖尿病和高血壓都是我國四大慢性病之一,也是危害我國中老年人群的主要慢性病,對于糖尿病和高血壓的飲食大致分為以下幾個方面:

第一,清淡飲食,多吃綠葉蔬菜,比如大白菜、小白菜、香菜、芹菜、油麥菜、油菜等等,只要是含有綠葉的蔬菜都可以,每天每頓可以吃一斤的蔬菜。

第二,多吃粗糧,少吃鹽,多吃粗糧主要是以粗糧為主,比如玉米、小米、高粱米等等。

第三,避免一些辛辣刺激性食物,油炸食品,肥甘厚味的油膩食品以及火鍋湯等等大肉類食品,這樣的食品應該少攝入,還有腌制的食品也應該少攝入,糖尿病和高血壓的飲食是非常的注意。

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