天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
1:32

醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于x型腿是困擾大家的一個(gè)比較常見的生活性的問題,而對(duì)于矯正的話,有以下的建議的:

一、夾物鍛煉法,就是坐在寬凳子上雙手撐于身后,兩腳要觸地,然后膝蓋曲九十度角,然后腳腕在加緊一個(gè)比較軟的物體,然后雙腳離開地面,做伸膝動(dòng)作,兩腿盡量往上抬,保持五到十秒,但要注意物體不要掉下來,最好重復(fù)做二十到三十次。

二、椅子塑腿操,其具體的操作方法就是淺坐在壓腿,雙腿屈膝淺坐在椅子到三分之二處,雙膝稍稍的往左右打開,間距要略寬于肩部,腰背要挺直,但注意不要挨在椅子靠背上面,屈膝翹起左腿,將左腳架在右側(cè)大腿之上,兩手分別放在膝蓋與左腳指上,右手緩緩的將手腕往自己的方向壓十秒鐘,左右各做三次。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 衡水市| 溆浦县| 临汾市| 仁化县| 义乌市| 哈尔滨市| 永清县| 电白县| 辰溪县| 克什克腾旗| 息烽县| 八宿县| 饶平县| 当雄县| 神池县| 锡林浩特市| 教育| 大方县| 阳春市| 平湖市| 芒康县| 潍坊市| 广水市| 六安市| 吉水县| 保康县| 漯河市| 清流县| 建阳市| 抚远县| 嫩江县| 云南省| 习水县| 西乌珠穆沁旗| 射阳县| 扎赉特旗| 渝北区| 鲁山县| 江津市| 洛宁县| 武冈市|