天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

月經前失眠

00:00
1:05

醫生主講實錄

月經周期前出現失眠現象是正常的,與荷爾蒙分泌有關系。

一般月經之前雌性激素就會變少,會有緊張、心慌、氣短、易怒等現象,這種生理上的不平衡會影響睡眠質量而導致失眠。另外要注意是不是本身有失眠癥的問題,還要注意生活事件的刺激,這些都是可能導致失眠的原因。

建議平時養成良好的飲食習慣,吃新鮮果蔬以及高蛋白類的食物,多喝水補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質。還要有科學的生活規律,不要經常熬夜以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失常。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 宁阳县| 柘荣县| 格尔木市| 惠水县| 汉中市| 忻城县| 浑源县| 库车县| 浦北县| 加查县| 军事| 五常市| 青浦区| 罗田县| 嘉兴市| 石城县| 家居| 久治县| 视频| 通许县| 天水市| 清丰县| 金平| 安泽县| 新巴尔虎右旗| 扶余县| 闽侯县| 固镇县| 武强县| 顺平县| 滦平县| 清苑县| 视频| 夏津县| 拜泉县| 报价| 罗山县| 牙克石市| 固安县| 缙云县| 布拖县|