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醫(yī)生主講實(shí)錄

正常人肺活量,他因?yàn)槟挲g不同性別不同會(huì)有很大的差別,因此我們?cè)跈z測(cè)肺活量的時(shí)候,還是要根據(jù)具體的患者的情況來決定,正常人的肺活量平均值,男性一般是3500到4000毫升女性為2500毫升至3500毫升,經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人可以達(dá)到5000毫升以上。

肺活量一般是隨著年齡的增長(zhǎng)而下降,相對(duì)年齡越大肺活量就越少,跑步這是最簡(jiǎn)單的方便來鍛煉項(xiàng)目不受天氣影響,寒暑假都能進(jìn)行,這是來增強(qiáng)肺活量的一個(gè)比較好的方法,通過變速跑的作用最大,快跑100米然后慢跑下來,如此反復(fù)的跑每次跑到2到3公里為一組。

每次鍛煉最好跑到三組,這樣會(huì)很快的增加肺活量,肺活量對(duì)我們?nèi)梭w來講是相當(dāng)重要,如果肺活量越大相對(duì)我們的肺的通氣功能越好,因此我們?cè)谄綍r(shí)生活中要適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育項(xiàng)目,來增強(qiáng)我們的肺活量。

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