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• 運(yùn)動量大會導(dǎo)致不來月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動量大，過度的勞累，會影響月經(jīng)。因?yàn)闀绊懴虑鹉X分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導(dǎo)致GnRH分泌減少，就會導(dǎo)致不來月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運(yùn)動，短期內(nèi)劇烈的訓(xùn)練，或者是精神緊張，這都會導(dǎo)致不來月經(jīng)。所以我們平常，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的運(yùn)動，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運(yùn)動，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

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  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6037次

• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運(yùn)動量

  對于一個確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運(yùn)動。如果沒有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運(yùn)動情況、運(yùn)動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應(yīng)該達(dá)到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運(yùn)動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運(yùn)動量都要具體情況具體對待，都要個體化，以達(dá)到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1711次

• 糖尿病運(yùn)動療法和運(yùn)動量
  糖尿病運(yùn)動療法的實(shí)施和運(yùn)動量，對于每一個患者來講，都是有不同的規(guī)定和適合的方式的。比如說運(yùn)動項(xiàng)目方面，主要的選擇有氧運(yùn)動。一、有氧運(yùn)動它的特點(diǎn)是強(qiáng)度比較低一些，而且有節(jié)奏，不中斷，而且持續(xù)時間比較長。但是這種方法是比較簡單，易堅持的項(xiàng)目，還是比較適合糖尿病的患者，比如可以步行、慢跑、騎車、游泳、做太極拳或者是徒手體操、羽毛球、扭秧歌、做健身操等等都是可以的，根據(jù)患者的喜好，進(jìn)行就可以。二、運(yùn)動量。運(yùn)動量是等于運(yùn)動強(qiáng)度成運(yùn)動時間的。運(yùn)動強(qiáng)度可以用運(yùn)動后的心率來衡量，比如說實(shí)際運(yùn)動后的心率，等于170減去患者的年齡，這樣的運(yùn)動量則屬于相對來說中等運(yùn)動量，一般以這個心理的運(yùn)動強(qiáng)度維持二十到三十分鐘之后，三十分鐘是最好的一個鍛煉方法，運(yùn)動之后精力是比較充沛的，而且不容易疲勞。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 2001次

• 糖尿病患者怎樣選擇合適的運(yùn)動量
  運(yùn)動量是運(yùn)動治療的核心內(nèi)容，包括運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間和頻率。原則上對體重正常的人，運(yùn)動所消耗的熱量應(yīng)該和其攝入的熱量保持平衡。但是對于肥胖和超重的人，則要求其運(yùn)動消耗熱量大于攝入熱量，這樣才可以達(dá)到減輕體重的目的。強(qiáng)度決定效果，只有當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到肌肉50%最大耗氧量的時候，才能夠改善代謝和心腦血管的功能。強(qiáng)度過低只能是起到安慰作用，但可以改善主觀感覺。如果強(qiáng)度過大的話，無氧代謝比例比較重，治療效果也是降低的，還可以引起心血管負(fù)荷過度以及運(yùn)動系統(tǒng)的損傷。
  語音時長 1:12”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-17 1993次

• 老年人如何掌握合適的運(yùn)動量
  ①合適的運(yùn)動量是鍛煉后感到精力充沛，心情愉快，睡眠、食欲良好，無心慌、氣短、胸悶，雖有疲勞感，經(jīng)休息后很快恢復(fù);②老年人運(yùn)動 后脈搏次數(shù)較運(yùn)動前增加60%?65%為宜，通常保持在每分鐘 110?120次較為合適。③可根據(jù)呼吸頻率變化來評估運(yùn)動量，每分鐘的呼吸次數(shù)不應(yīng)超過24次，較運(yùn)動前增加5?10次為宜，停止運(yùn)動后5?10分鐘恢復(fù)正常。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-17 2503次

• 高血壓患者合適多少運(yùn)動量呢？
  病情分析：高血壓的患者血壓控制良好的情況下可以散步、快走、打太極拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等，可以每天運(yùn)動半個小時。但是血壓控制不好的情況下，建議多休息，避免劇烈運(yùn)動和體力勞動。意見建議：高血壓的患者需要注意低鹽低脂飲食，避免勞累，注意休息，減肥，控制體重，避免重體力活動和劇烈運(yùn)動，戒煙限酒。注意長期堅持口服藥物降壓，監(jiān)測血壓。
  童文娟 主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院

  2020-07-01 1202次

• 糖尿病患者如何正確計算運(yùn)動量
  一、睡眠：每睡一個小時記0.85分。二、靜止活動：包括案頭工作，閱讀，吃飯，看電視，坐車等，把消耗在這些上的時間加起來，以每小時記1.5分計算。三、步行：如果是休閑緩慢的散步，每小時記3分，如果是快步走每小時記5分。四、戶外活動：慢跑每小時記6分，快跑每小時記7分，游泳、滑冰每小時記8分，各種球類運(yùn)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 128次

• 冠心病人的運(yùn)動量
  冠心病人的運(yùn)動量應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身的條件以及一般狀況來確定，一般的運(yùn)動量是以心率作為判斷的，通常心率控制在（170-年齡）x0.8，在這個范圍左右波動就可以，但是有些冠心病患者確實(shí)不適宜做鍛煉，比如頻繁發(fā)作，甚至在休息狀態(tài)下也有心絞痛發(fā)作的，這種情況下是不能做鍛煉的，鍛煉很有可能會誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 281次