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醫生主講實錄

醋屬于酸性的食物,它沒有降低血壓的作用,飲用醋過多可能會引起胃酸的過多,會引起消化道癥狀出現反酸、燒心的癥狀,適得其反可能會引起血壓的升高。

高血壓患者不建議飲用醋,高血壓患者要注意低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內。少吃腌制品比如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等。

建議吃些優質蛋白,還有膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等,也可以吃些植物蛋白,例如豆漿、豆腐腦、黑豆、黃豆等,建議多吃一些維c、維a含量比較豐富的一些蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

也可以吃一些菌類,建議低脂飲食,少吃油膩食物,例如肥肉、排骨、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等,要戒煙戒酒,適當參加一些有氧運動,吃藥,降低體重,把體重指數控制在24千克每平方米。

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