深蹲是比較常見的一種健身方式，如果深蹲以后出現(xiàn)了大腿酸痛的情況建議應(yīng)馬上停止這方面鍛煉，要避免出現(xiàn)超高強(qiáng)度的鍛煉，深蹲后出現(xiàn)大腿酸痛的情況后可以通過一些方式來進(jìn)行緩解，比如，理療、按摩、拔罐等方法都有很好的緩解大腿酸痛的作用。
另外平時進(jìn)行深蹲鍛煉的時候要掌握一定的技巧，避免因運(yùn)動不當(dāng)而引起出現(xiàn)運(yùn)動損傷等情況的發(fā)生。
深蹲大腿酸痛還繼續(xù)做嗎
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2018-12-05 9690次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8872次
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小腿酸痛是痛風(fēng)嗎一般來說不是。一般來說痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當(dāng)然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再從膝關(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。
01:09
宋書林
主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2018-11-19 14870次
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做深蹲大腿疼還能繼續(xù)做嗎如果做深蹲有大腿疼痛的情況，是不建議再繼續(xù)做深蹲活動的，以免導(dǎo)致大腿部肌肉筋膜過度地受力牽拉，引起損傷，就會導(dǎo)致大腿部位出現(xiàn)淤血，腫脹，疼痛的情況，就會影響腿部屈伸受力的活動.在出現(xiàn)深蹲大腿疼痛情況時可以行大腿部熱敷理療，以緩解疼痛的情況疼痛明顯時，也可以口服非甾體類抗炎藥物和活血通絡(luò)的藥物治療，來減輕大腿部位疼痛的情況，在日常生活中一定要多注意腿部保暖，避免大腿部位過度受力的活動，以免導(dǎo)致大腿部位疼痛情況加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-08-10 7201次
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深蹲后大腿酸痛怎么辦這種情況主要就是由于深蹲屬于種比較高強(qiáng)度的運(yùn)動，日常生活中患者如果不經(jīng)常性的進(jìn)行一些體育鍛煉，突然進(jìn)行一些深蹲的運(yùn)動，就會導(dǎo)致腿部肌肉一時不能適應(yīng)，或者是由于酸性的代謝產(chǎn)物堆積而誘發(fā)大腿酸痛的這種情況發(fā)生。針對深蹲后發(fā)生了大腿酸痛的這種情況，患者首先要停止一切的活動，最好是嚴(yán)格的臥床休息。早期的話，先適當(dāng)著給予大腿部位的熱敷，熱敷可以很好的出現(xiàn)血液的循環(huán)，有利于促進(jìn)酸性代謝產(chǎn)物的排出，可以很好的幫助緩解疼痛。另外，在大腿部給于靠墊、按摩來進(jìn)行緩解。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-08-09 8542次
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深蹲久了大腿酸痛怎么回事病情分析：深蹲引起大腿酸痛，這種情況主要考慮是肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸堆積，從而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，同時可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，緩解酸痛的現(xiàn)象。也可以對酸痛的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蟆茨Φ确椒ň徑獍Y狀，一般經(jīng)過幾天休息就可以有效的恢復(fù)。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-06-26 2204次
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跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎病情分析：跑步腿酸痛是因為缺乏鍛煉突然跑步過多運(yùn)動過量，腿部肌肉供氧不足，進(jìn)行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸在肌肉中堆積，刺激周圍神經(jīng)所致。如果屬于生理性酸痛，繼續(xù)堅持跑下去，可增強(qiáng)腿部耐氧能力。如果是劇烈疼痛，有可能是韌帶肌肉拉傷，就不宜繼續(xù)運(yùn)動，需要盡早休息制動。意見建議：肌肉有個耐受期，長期且循序漸進(jìn)有規(guī)律進(jìn)行鍛煉，就會適應(yīng)跑步，不會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。如果剛開始鍛煉，酸痛比較明顯，可以口服非甾體類抗炎藥物，對癥治療，通過熱敷按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸代謝，促進(jìn)恢復(fù)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-09 3303次
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深蹲大腿酸痛還繼續(xù)做嗎深蹲是比較常見的一種健身方式，如果深蹲以后出現(xiàn)了大腿酸痛的情況建議應(yīng)馬上停止這方面鍛煉，要避免出現(xiàn)超高強(qiáng)度的鍛煉，深蹲后出現(xiàn)大腿酸痛的情況后可以通過一些方式來進(jìn)行緩解，比如，理療、按摩、拔罐等方法都有很好的緩解大腿酸痛的作用。另外平時進(jìn)行深蹲鍛煉的時候要掌握一定的技巧，避免因運(yùn)動不當(dāng)而引起出現(xiàn)運(yùn)動損
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 366次
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深蹲大腿酸痛還繼續(xù)做嗎深蹲大腿酸痛一般不能繼續(xù)做。深蹲后大腿酸痛，主要是由于肌肉在鍛煉過程中產(chǎn)生了微小的損傷和乳酸堆積，這種酸痛是肌肉適應(yīng)和增長的正常反應(yīng)，但過度的酸痛可能是過度訓(xùn)練的信號。此時若繼續(xù)鍛煉，可能導(dǎo)致肌肉疲勞和微損傷加重，甚至引發(fā)傷害。針對大腿酸痛
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-14 0次
