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睡不著覺心里煩躁不安

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醫生主講實錄

出現這種情況,臨床當中比較多見的一個就是近期生活事件,由于與認知產生沖突導致的反復思索,在床上輾轉反側不能入睡,心里煩躁不安,焦躁不安,這是一種正常的認知沖突導致的睡眠問題。如果這種生活事件得到了有效的解決,睡眠和煩躁的問題就可以明顯的緩解。

平時要注意適量的運動或者是聽聽音樂,與親朋好友訴說壓力等等方法來緩解自己內心的焦躁。如果這些情況不能有效的解決有可能是焦慮癥發病,焦慮癥就是這種無明顯誘因的煩躁焦慮,擔心害怕,可能會出現睡眠差,憂慮等等。這時候需要應用心理治療或者是抗焦慮藥物進行調整,盡早的請精神專科醫生或心理科醫生明確診斷。

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