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妙手醫(yī)生精選

神經(jīng)衰弱失眠最佳調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

神經(jīng)衰弱失眠的最佳調(diào)理方法是患者要保持良好的心態(tài),要保持積極樂觀的心態(tài)。對待任何挫折和困難都要積極的面對。

一些很容易神經(jīng)衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情,不能忘懷。總喜歡把過去的悲傷和憂傷放在心上,所以心情不好就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張,或者工作的壓力大,經(jīng)常需要加班加點時間長,導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。這些需要自己去調(diào)整心態(tài)和情緒,只要正確的樂觀的面對就可以避免神經(jīng)衰弱。

日常飲食的調(diào)理,平時在飲食上多補充一些健腦的食品,多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。因為現(xiàn)在人用腦力超過用體力,所以對蛋白質(zhì)的要求更大,肉,蛋,奶都是很好的蛋白質(zhì)來源。

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