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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4128次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導致的，第三種原因是運動的時候準備工作沒有做好導致的。不管是哪一種情況，小孩發生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進行治療，其他手段主要還是針對病因進行治療。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-05 5144次

• 小腿抽筋痛怎么辦
  根據問題所描述的癥狀分析，在臨床中排除了急性外傷的情況下，出現了小腿部位抽筋以及疼痛的癥狀表現，通常需要考慮是由于慢性損傷，或者是由于寒冷刺激等因素引起了小腿部位肌肉、肌腱勞損的疾病原因。在臨床中，除了小腿肌肉疼痛以及抽筋的癥狀以外，通常還可能會伴有小腿活動受限以及局部腫脹、酸脹、活動時牽拉感、緊速感等癥狀表現。在出現了小腿肌肉以及肌腱勞損的癥狀以后，在自我治療上應該注意休息，避免小腿的膝關節以及踝關節的劇烈動作，避免跑、跳、負重等動作，以避免癥狀加重。同時還需要注意保暖，來預防由于寒冷刺激等因素引起肌肉勞損癥狀加重的情況，可以通過在局部熱毛巾熱敷以及按摩、針灸等物理治療方法來使緊張疼痛的肌肉肌腱組織放松。如果疼痛的癥狀明顯，可以適當的口服布洛芬緩釋片等非甾體類消炎鎮痛藥物，或者外用活血化瘀、鎮痛的膏藥，起到緩解疼痛癥狀的作用。一般情況下，通過上述的方法進行自我治療和休養，肌肉抽搐以及疼痛的癥狀，往往可以在1~2周時間內逐漸的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-05-30 4835次

• 小腿抽筋了怎么辦
  小腿抽筋時小腿肌肉收縮引起痙攣，常發生于運動、睡眠或是懷孕時，疲勞過度，劇烈運動，出汗過多，受到寒冷刺激，缺鈣也會引發小腿抽筋，發生小腿抽筋時可用以下方法處理并注意休息，夜里抽筋的人尤其是要注意保暖，不妨在睡覺前伸展一下肌肉。尤其是容易抽筋的肌肉部位，運動時間不可過長以免引發抽筋，補充維生素e，適當補鈣，食用含乳酸和氨基酸的奶制品，肉等食品，能促進鈣鹽溶解幫助吸收，穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋，穿合適的鞋是彌補的方法之一。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可預防抽筋，伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。另外還可將足前部置于樓梯的第一節，慢慢下腳跟使腳跟位置低于階梯位置。
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  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-13 20304次

• 小腿抽筋怎么辦
  搬起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛，馬上用手抓抽筋一側的大拇指，然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可以拉伸排腸肌。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，用雙手使勁按摩小腿肚，進行局部的按摩，注意保暖。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-23 2704次

• 小腿抽筋了怎么辦
  引起小腿抽筋的原因有很多，應進行對癥治療，如受涼時應保暖，可以晚上用熱水泡腳，缺乏鈣物質時，飲食應以鈣為主，增加鈣的攝入，多進行日光浴，幫助身體形成維生素d，從而補充鈣的吸收，加強身體鍛煉，如太極拳、慢跑、游泳等。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-02-03 2703次

• 小腿抽筋怎么辦
  對于小腿抽筋情況不嚴重的可以按照以下的方法進行恢復：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿的時候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 3102次

• 小腿抽筋該怎么辦
  小腿抽筋是指小腿肌肉痙攣，小腿肌肉痙攣需要根據原因選擇物理治療、藥物治療等，引起的原因可能是寒冷刺激、缺鈣等。1、寒冷刺激：如果患者長期處于寒冷的環境或者睡覺時沒有蓋好被子，導致小腿暴露在外，會使局部肌肉興奮性增高引起肌肉強直收縮，出現小腿肌肉痙攣的情況，需要適當的對小腿部位按摩，也可以用熱毛巾熱敷
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-12 181次