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高血壓病人日常生活注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,指導(dǎo)病人保持心態(tài)穩(wěn)定,減少較強(qiáng)烈的喜怒哀樂(lè)等精神刺激,保持輕松愉快的心情。

二、減輕體重,輕度高血壓病人減輕體重,血壓降至正常。中度高血壓伴肥胖的病人,可同時(shí)減體重,又加藥物治療,減輕體重能改善胰島素敏感性和高胰島素血癥,建議男性理想體重是身高減一百,女性是身高減105,體重是按公斤計(jì)算,身高是按厘米計(jì)算。

三、教會(huì)病人自我松弛練習(xí),閉上雙眼,放松全身各部位肌肉,尤其是頭頸部,調(diào)整呼吸,進(jìn)行自然腹式呼吸,增加潮氣量,集中注意力,每日十五到三十分有溫和的降壓作用。

四、教會(huì)病人測(cè)量血壓的正確方法,做到三固定,固定使用同一血壓計(jì),采用統(tǒng)一體位。

五、了解高血壓并發(fā)癥,比如高血壓危象,腦病,一旦有情況及時(shí)就診。

六、定期門診復(fù)查,血壓控制不滿意或有心律不齊等不良反應(yīng),要隨時(shí)就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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