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氟的人體適宜攝入量是多少?

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醫生主講實錄

人體每天需要攝入大概一到兩毫克的氟,這種攝入劑量是非常小的,而且氟作為人體內部的微量元素其需要量也是非常小的。

一方面,氟在人體內部是可以儲存的,如果短期內攝入了比較多的氟,其可以作為無機鹽在的骨骼內部成沉積,并且作為存儲。一旦體內產生氟缺乏的時候,部分無機鹽會緩慢地釋放出氟供人體的需要,所以氟平時只要飲食正常便不需要刻意的補充。另外一方面,人體所需氟大部分都可以由正常的飲水當中獲得,所以不需要刻意吃含氟量比較高的食物。

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