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妙手醫(yī)生精選

喝了奶茶失眠一整夜

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醫(yī)生主講實錄

如果是喝了奶茶導致的失眠,建議患者以后就不要在睡前進行喝奶茶,如果是長時間的失眠,可以在睡前服用一些食物來改善相應(yīng)的癥狀。

一,小米,在所有谷物中,小米含色素安最為豐富,此外小米還有大量淀粉之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)的色素安數(shù)量。

二,核桃,在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀,具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用十五克效果非常明顯。

三,葵花子,含多種氨基酸和維生素可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細胞抑制技能起到鎮(zhèn)靜安神的作用,晚餐后吃一些葵花子還可以促進消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。

四,大棗,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣磷鐵等營養(yǎng)成分有補品安神的作用,晚飯后用大棗煮湯喝,能夠加快入睡時間。

中醫(yī)認為臨睡前喝一杯蜂蜜水,也可以起到一定的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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