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妙手醫生精選

產后怎樣修復

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醫生主講實錄

首先可以選擇產后瑜伽,不少女人在產后都喜歡用瑜伽的運動方式,來幫助恢復自己的身形,而且產后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果,而且還能夠舒緩情緒是個不錯的產后修復方法,瑜伽中很多運動都是可以幫助奧鹿的消耗,而且能夠鍛煉肢體的協調性,所以說如果是要選肚子的情況下,可以嘗試一下,產后瑜伽。

其次就是腹部的按摩,產前和產后都需要適當的腹部按摩,產前是為了預防妊娠紋的出現,要多注意肌膚的彈性,而產后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效,因為在生完孩子之后,肚子上的肉肉就會格外的松弛,而適當的按摩是可以幫助產后收腹的作用。

還有可以適當的做一些仰臥起坐,產后只要身體素質恢復到一定的條件下,是可以用更多的活動來進行修復的,最常見的就是仰臥起坐的方式了,對于肚子上面的熬肉的消除,這應該就是最直接的做法,可以讓熬肉更好的運動起到燃脂的效果,而且搞不好還可以練出馬甲線來。

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