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醫(yī)生主講實(shí)錄

在家是可以很好的治療頸椎病的,首先,就是平時生活中應(yīng)該保護(hù)好頸部,防止頸部過度勞累,防止頸部受涼,注意頸部保暖,平時生活中避免過度的保持一個姿勢,避免長時間的低頭玩手機(jī)或者伏案工作。另外就是要調(diào)整好自己的枕頭,一定要進(jìn)行調(diào)整好自己的枕頭,不要選擇過高或者過低的枕頭,應(yīng)該選兩邊高中間低的元寶形枕頭,這樣對于頸椎病的恢復(fù)也是十分有幫助的。

另外頸椎病的患者可以進(jìn)行局部的熱敷,按摩等治療方法,每天熱敷三次,每次熱敷半小時效果是最好的。另外患者如果有條件,可以進(jìn)行局部的理療,按摩,推拿,針灸等物理治療的辦法,這樣給很好的緩解頸椎病,平時生活中環(huán)境應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。

飲食上建議患者調(diào)節(jié)好自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡,易消化,含高蛋白質(zhì),高鈣的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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