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• 如何科學減脂

  首先讓我們這個，說一下如何科學的減脂，科學的減脂，我們說一下這個減脂的方式，如果是對于不是特別胖的人，我們首先考慮的是這個，運動和飲食控制的方式來停止運動。我們要達到一定的，這個這個時間和一定的強度，一般都超過四十分鐘，才可以這個消耗脂肪，所以說運動的話，一定的一般是循序漸進，能達到一個小時，這是比較好的一個效果，第二個的運動的同時，要注意管住嘴，要注意這個攝入的攝入的東西，以這個優質的蛋白，還有這個蔬菜為主，而不是以這個碳水化合物，這種饅頭、米飯或者是飲料為主，這個要禁忌，還有一些油油之類的東西，比如說油條、油餅，這種盡量的少吃肥肉也少吃，這是飲食上。第二個就是說是這個，還有兩種的這個減脂的方式，第一個就是說是整形的手術，整形的手術，就是主要是通過手術的方式，讓身體的那個脂肪抽吸出來，但是這種方式，主要是用在身體的父親方面，另外還有一個就是減重手術，通過把這個未能縮小一下，起到這個攝入減少的一個目的。但是這種情況，主要是用在疾病狀態下進行減脂，具體哪種方式更適合，我建議你跟你這個，主管大夫的共同討論，決定哪一種減脂方式更好。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 9230次

• 痛風如何防治

  痛風形成的原因，有外源性的嘌呤攝入過多，那我們就要控制飲食，對含嘌呤多的飲食，比如動物內臟、海鮮就要注意了，包括酒類的白酒、啤酒含嘌呤比較多，肉湯類的都含的比較高，所以我們就要飲食上注意，少吃這些東西。內源生成的有一些化療藥物，譬如說腫瘤治療的一些藥物，它可以增加尿酸，甚至抗結核的藥物，吡嗪酰胺之類的利福平，也有可能會增加尿酸，還有降壓藥物常用的，譬如說含有利尿劑的降壓藥物，也會引起尿酸增加。所以我們也要注意，到底是什么原因引起的尿酸鹽結晶增加。

  

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  何東初 主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院

  2018-11-30 4702次

• 如何科學護膚
  皮膚的護理可以考慮應用以下方法：蒸汽美容技術，可以改善皮膚的微循環，增強皮膚神經、血管的營養供應，使皮膚紅潤，富有光澤。并且會補充皮膚的水分，使皮膚保持濕潤狀態，具有一定的彈性。還可以應用冷噴美容技術，適合于任何皮膚，尤其是過敏性的皮膚、毛細血管擴張、痤瘡等。也可以應用面膜按摩護理技術，通過面部按摩，可以使皮膚真皮血管擴張、充血、血流加快，增加血液循環，給組織補充營養，并且可以促進細胞新陳代謝，防止真皮乳頭萎縮，增加彈性纖維的活力，減少皺紋的產生。面膜護理，作為輔助材料在面部和外界形成一層暫時的密閉屏障，對于角質層水分含量增加，毛孔張開，也可以達到一定的保健護膚的作用。
  語音時長 01:32”
  王珊珊 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-01-16 53411次

• ?科學防治便秘飲食習慣篇
  針對不同類型的便秘，要給予不同的飲食方案，針對患者的不同疾病癥狀表現，不同的飲食方案可以起到良好的，有效的改善便秘的效果。第一，針對痙攣性便秘。患者飲食上應該采用少渣飲食，給予質軟光滑、低纖維飲食，可減輕腸道刺激，選擇一些蛋類，饅頭，魚，牛奶，進食蔬菜及膳食纖維多的水果。第二，遲緩性便秘。增加飲食中膳食纖維的量，可以粗糙食物代替精細食物，多吃蔬菜及帶皮水果。飲食中可加些瓊脂，利用其吸水性使腸內容物膨脹而增量促進腸蠕動。第三，阻塞性便秘。應分機械性或麻痹性腸梗阻或因腫瘤壓迫腸道，而引起腸道不全或完全梗阻。導致的阻塞性便秘，關鍵在于祛除病因，不全性梗阻者可給予清淡飲食。
  語音時長 1:36”
  武鵬飛 主治醫師山西省長治市中醫醫院

  2019-01-16 1595次

• 如何科學對待失眠
  科學對待失眠是非常重要的，第一，應該做到作息有規律，早睡早起，不要熬夜，吸煙飲酒以及其他一些不良的生活方式。第二，應該清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物以及長期的喝濃咖啡、濃茶、烈酒等等。第三，應該保持良好的情緒以及心情舒暢和大便通暢是緩解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-21 2104次

• 如何補鈣更科學
  進行補鈣的話，一般還是要補充碳酸鈣d3，這種藥物當中含有的鈣元素含量高，吸收也比較好。一般補鈣的時候不建議空腹補鈣，補鈣時一般是在夜間補鈣比較好，因為這個時候體內的鈣元素降到了最低。在補鈣的時候不要和鐵劑以及其他的元素同時補充，因為這些元素具有競爭性。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-15 2502次

• 如何進行乙肝防治
  乙肝一般指慢性乙型肝炎。慢性乙型肝炎可以通過接種疫苗、養成良好的衛生習慣、加強血液制品管理等方式預防，還可以采用一般治療、藥物治療、手術治療等方式治療。所以患者一旦出現頭暈乏力、食欲減退、肝區不適等癥狀，需要及時就醫。一、預防：1、接種疫苗：是控制和預防慢性乙型肝炎流行的關鍵措施，尤其針對新生兒，需
  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2023-05-12 0次

• 代謝綜合征危害大，如何科學防治？
  我的朋友今年34歲，他的工作比較繁忙，生活節奏也特別緊張，長時間的高強度工作和不規律的作息讓他逐漸出現了體重增加、血壓升高等問題。在一次體檢中，他被診斷為代謝綜合征。面對這一診斷，他感到十分迷茫和無助，好在醫生給了他科學的防治方法。代謝綜合征是一種由多種代謝異常引起的病理狀態，包括肥胖、高血壓、高血
  2024-04-02 0次