天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

妙手醫生精選

胸鎖乳突肌拉伸方法

00:00
1:30

醫生主講實錄

胸鎖乳突肌拉伸方法,一般來說可以使頸部拉長,頭盡可能的左旋,這一起始姿勢在無痛范圍內,可使左側胸鎖乳突肌最大限度的拉長。

可以用搭檔,用右手托住牽拉者的頭部,并靠在床上,把右手放在其右耳內。然后指導牽拉者開始試圖緩慢的右旋頭部,注意不要使頭部離開桌面,搭檔適當的阻力,使其胸鎖乳突肌等長收縮,持續六秒鐘。

牽拉者整個過程中,正常呼吸,等常收縮以后,牽拉者放松并調整呼吸,放松時頭部保持在起始的姿勢。呼氣時,牽拉者的頭部更大幅度的左旋,以加強左胸鎖乳突肌的牽拉。上述動作重復兩到三次,一般來說就可以鍛煉患者的胸鎖乳突肌。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 扶风县| 太康县| 驻马店市| 高平市| 平罗县| 铁岭市| 湘乡市| 大悟县| 紫云| 南宁市| 英超| 温州市| 吉林市| 湘阴县| 乌鲁木齐县| 承德县| 鹰潭市| 上思县| 永年县| 阿尔山市| 平舆县| 含山县| 崇州市| 尉犁县| 丹东市| 南靖县| 宾阳县| 龙门县| 应城市| 八宿县| 阿图什市| 竹北市| 库尔勒市| 贞丰县| 曲松县| 永清县| 胶州市| 长白| 东辽县| 天津市| 靖江市|