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妙手醫(yī)生精選

減肥能吃牛排嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,減肥期間是可以適量的吃一些牛排的。因為牛排的熱量是比較低的。一百克牛排的熱量大概是一百大卡,蛋白質(zhì)的含量大概是二十克左右,脂肪的含量就非常低了,也就在一克左右??梢钥闯鰜砼E诺闹竞渴翘貏e低的,比其他的肉類都偏低。這個時候如果適量的吃一些牛排,是不會造成發(fā)胖現(xiàn)象的。所以減肥期間是可以適量的吃一些牛排的。

但是牛排也是不建議多吃的,首先牛排的主要成分就是蛋白質(zhì),過多的服用蛋白質(zhì)也會加重身體的負(fù)擔(dān),另外牛排是比較難消化的。這個時候如果吃多了牛排也會造成胃腸道的負(fù)擔(dān),加重胃腸道的不舒服。另外,牛排也是用黃油來煎的,黃油的脂肪含量和熱量含量都是比較高的,這個時候如果吃了過多的牛排,黃油攝入量也會增加對于減肥是十分不利的。

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